应该怎么戒除网络成瘾症

      应该怎么戒除网络成瘾症？相信很多青少年都被网络成瘾症所困扰着，对网络的过度沉迷，不仅荒废了学业，使得自己的学习成绩一落千丈，还让自己与现实脱离，天天幻想不切实际的东西，难以打起精神为自己的梦想奋斗。网络成瘾对青少年的危害是十分严重的，下面，就让我们一起来看看青少年要如何戒除网络成瘾症。

　　1.系统脱敏

　　家长与网络成瘾的青少年双方经过讨论商定出一个计划，在一段时间内逐渐减少上网时间，直到能摆脱沉迷网络的现象。如网络成瘾的青少年原来每天上网8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，依次递减。网瘾者能按计划执行则给予奖励，即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、***、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，几个月内会消除网瘾。

　　2.认知

　　家长和网络成瘾的青少年要像朋友一样讨论、协商，不要对孩子进行说教或责骂，双方应互相尊重，首先让孩子知道学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

　　3.厌恶疗法

　　厌恶疗法可以在孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

　　4.代替疗法

　　青少年需要充实的精神生活和***，想戒除孩子对于网络的依赖，就要让孩子多发展、挖掘一些他们感兴趣的事情。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

　　应该怎么戒除网络成瘾症？相信大家对于青少年的网络成瘾症的戒除方法都有所了解了，各位父母一定多注意孩子的平日的生活状况，帮助孩子做好网络成瘾症的预防。