抑郁症的预防措施是什么

　　抑郁症的预防措施是什么?抑郁症是一类严重危害人类心身健康的常见精神疾病.随着生活节奏的日益加快、竞争的日益加剧以及压力舒缓之道的缺乏,使越来越多的人遭受到抑郁症的折磨,也给整个社会经济带来沉重的负担，那么抑郁症的预防措施是什么呢?下面南京仁康神经内科研究院的专家为大家介绍。

　　抑郁症的预防措施是什么?

　　1、培养良好的人格.一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关,表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当;有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物.如果一个人有良好人格,面对精神刺激会积极寻求外界帮助,增强自信心,提高处理繁杂问题的实际技能,避免外界刺激对自己造成严重的心身损害.

　　2、交一批好朋友.要多交朋友,把自己置于集体中,从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊.不要整天把自己关在家里,想些不顺心的事.要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说,发发牢骚,把苦水倒出去,从宣泄中得到解脱.尤其是一些高管和白领,承受的压力比较大,而自己的苦恼又不愿意给部下和家人说,领导应该给他们创造一个交流和发泄的环境和条件.

　　3、有一份好心情.人生不顺心的事十之八九,失意几乎不可避免,忧郁情绪随时都会发生,万事如意只是一种美好的愿望和祝福,要常保持一份好的心情,遇到不愉快的事,多从好的、积极的方面着想,保持豁达的情怀.学会直率、坦诚,不要过分自责、自悲、自怜."只有健康才是别人夺不走的财富."不要与人攀比,不要有过高的奢望,合理调节自己的抱负水准,常常保持乐观的情绪.

　　4、有一份好奇心,培养广泛的兴趣.广泛的兴趣是抑郁症的"救生圈",当一个人的人生只有一种选择的时候,他的快乐也只能是单向选择,这种快乐也是不稳定的,应该借助多种方式调节释放自己.包括老年人要保持一份好奇心,参加这些活动过程中不仅是增强体质,更重要的是增强了人与人的交流.

　　5、阅读一些优秀文学作品,尤其是一些童话.当人们阅读童话时,往往被作品中的童心和美好的理想所感染,唤醒沉睡的童年记忆.同时,作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫,能引起人们强烈的美感,超越自己的处境进入另一个世界中去,心理上的压力解脱了,心情舒畅了.

　　6、早期发现,早期治疗.抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱,心理功能整体受损,严重干扰学习和生活.早期发生的抑郁症通常会反复发作,并迁延到成年期,还容易导致其他严重疾病.因此,早期诊断、规范治疗青少年抑郁症,对于避免学业和社会功能的损害,促进心理行为功能的正常发展是十分关键的.

　　南京仁康神经内科研究院：“MX脑平衡康复体系”治疗抑郁新标准!

　　南京仁康神经内科研究院联合国内数十位专家、教授、博士生导师共同组成研发团队，对精神疾病的诊断、治疗进行深入研究，并在中西医结合治疗精神神经疾病领域形成众多学术论述，MX脑平衡康复体系是其中最为全面，且经过长时间临床验证的一项重要成果.该疗法体系传承国医精华，利用现代医学尖端检测科技和神经细胞修复设备，在国内率先实现了神经细胞的精确定位修复.