轻度抑郁症应该怎么预防

     轻度抑郁症给大家所造成的困扰很大，很多人都被轻度抑郁症所困扰，所以在日常生活中，需要注意的就是保持一个健康的心态，平时多注意了解一些调节心情的方法，这对病情恢复有很大的帮助作用。那么，轻度抑郁症应该怎么预防，来了解下。

    轻度抑郁症应该怎么预防?

    一、避免过于疲劳，有些朋友为了消除生活压力，每天都有新活动，每项活动都需要花掉很到的精力，最后疲劳没有解除，到时更加累的精疲力尽，结果，抑郁症就被诱发了。劳逸结合才能舒缓压力，过度疲劳于抑郁症有着内在的关系。养成良好的习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

    二、维生素的补充也是极其重要的，对于人体的各项功能能够合理的运行是有脱不了的关系，尤其是对情绪的调节起着非常重要的作用。如何预防抑郁症?大家可以再生活中尽量补充含维生素A、C B12等食物，增强抵抗力和免疫力，另外就是在抑郁症易患的季节多晒太阳，只有这样才能加速维生素等物质的吸收。

    三、良好的心态对预防癫痫病也是有很大帮助的，专家建议 ，大家在生活中尽量保持;乐观向上的心态、平和稳定的情绪。在临床研究的案列中发现，有的患者因为心情调节不好，不但治疗效果好而且预后不易复发。这就充分说明了，乐观向上的情绪对抑郁症有着重要的影响。