面色灰暗

       1、均衡饮食，使身体摄入足够的营养成分

　　2、适当进行体育运动，增强机体免疫力

　　3、如有原发病，应积极及时进行治疗

        4、最主要的是调理脾胃 ,滋养气血.

           建议用人参健脾丸.香砂养胃丸,调节好饮食,饮食忌辛辣生冷,保持心情  舒畅,切勿熬夜，保持良好的作息时间。宜吃消化食物,如：小米粥.薏米粥。