痔疮是很常见的肛肠疾病，在患上痔疮是会出现肛门疼痛、痔核脱出、便血等症状。虽说痔疮是很常见的，但是因为常见所以广大患者朋友才不重视痔疮的危害，而是让其任由发展，严重错过了治疗的时间，痔疮从疾病性质来看，它是不属于恶性疾病的，但是痔疮还是会有很大的危害的。所以说对于痔疮大家要注意及时的治疗。同时也需要大家做好预防工作，这样才不会受到这种疾病的危害。那么，痔疮在平时要怎么来预防比较好?请看下面的介绍。
1、养成良好的排便习惯：在排便的时候不要久蹲或者是一边读书看报玩手机。因为排便的时候长期的保持下蹲的姿势，可以导致痔静脉从发生充血，对静脉血液回流造成影响，引起痔疮或加重痔疮症状。
2、经常的吃粗粮：因此痔疮病人要多选择粗加工的食品，因为粗加工的食物通常含有较多的营养素和食物纤维，利于大便通畅，因此便秘或痔疮病人应该多多食用。
3、改正不良饮食习惯。由于很多长期食用辛辣刺激的食物，或者是经常酗酒，酒精不但对肝脏有损害，并且会导致痔疮的形成，因此生活中痔疮病人应戒酒，避免辛辣刺激性的食物。
4、良好的生活习惯：日常生活中大家一定要积极的锻炼身体，增强身体的免疫力，在工作的时候，要避免久坐的情况出现，应当经常的站起来走动走动或者是变换一下姿势。没事的时候进行提肛运动，这样可以有效的增强括约肌和肛管周围的皮肤结构。
5、充足的水分：每天要摄入充足的水分，因为充足的水分是有软化粪便作用的，可以很好的预防便秘的情况发生。在清晨的时候可以饮用冷开水，这样可以达到促进排便的目的。
平时的时候一定要注意加强身体锻炼，还有就是不要吃辛辣刺激食物，良好的生活规律可以预防疾病的发生。痔疮发病的时候是很痛苦，严重影响患者的正常生活，不仅如此痔疮对患者产生的危害，但是要想重归健康生活，仅仅了解饮食护理还是远远不够的。因此大家一定不要忽视。并且在痔疮发的时候一定要及时的前往专业的医院进行检查和治疗。
全文