随着社会生活的脚步越来越加快，人们的生活也过的越来越有品位，生活质量大大提高。其实在此基础上是每个人都承受着巨大的生活压力才成就了现在的社会发展。正是由于这些压力的增大，因此每个人都会出现很多的焦虑情绪。与此同时，很多社会上的人都把焦虑情绪与焦虑症化为等号。所以当他们有了一点点的焦虑情绪，就会按照同样的治疗方法去进行治疗焦虑情绪。但是，恰恰相反的是，拥有焦虑情绪并不是代表着就患上了焦虑症。
虽然，生活总会遇到一点挫折和失败，但是我们要知道这些是我们走向成功的垫脚石。当我们在生活中或者工作中遇到难题，开始焦虑的时候，我们可以学会找些其他的事情做，这样来转移自己的注意力，让自己不再一直处于焦虑的状态，例如听听音乐、玩游戏、散步、下棋、骑脚踏车、阅读等，找家人朋友顷诉，这样来宣泄自己的情绪，不让自己那么劳累和纠结。运动也有助于克服焦虑症，如果平日就有运动的习惯，不妨多做运动。
其实，我们都是平常人，都是普通人，在生活工作中，每一个人都会或多或少的有焦虑情绪的时候。当然随着社会竞争压力的日益强大，患有焦虑症的人说也在逐渐增加。其实，人都是有一定的忍耐力的，都是有一些潜能等待着自己去开发的。压力这么大，有一点危机感是用来让自己寻求突破的表现;适度的焦虑感，可以让人具有生机和活力，但是我们一定要明确一点：过度焦虑容易引起焦虑症，是会影响人们的身心健康。
在现实生活中，正常人只有在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态)，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。
只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。
同样都是焦虑，但是焦虑症与正常焦虑情绪反应却大不相同：，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。焦虑症除了呈现持续性或发作性惊 恐状态外，同时伴多种躯体症状。
看了以上的介绍，想必大家也都明白了焦虑情绪是和焦虑症有相同的焦虑但是却有不同的结果的。我们要很清楚地意识到，所谓焦虑症是长久的是持续的，带来的影响和伤害是巨大的，然而焦虑情绪只是一时的是非常短暂的。所以当我们身边的亲戚和朋友一旦出现了一些比较严重的恐慌等情绪的时候，就一定要尽早的到医院进行检查和治疗。如果仅仅是一段时间，因为某种事情而产生了焦虑情绪的时候，则可以转移注意力，多参加些运动来减轻症状。
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