失眠症的治疗方法都有哪些

　　失眠症的治疗方法都有哪些?总是失眠会给我们的机能带来非常大的影响，失眠症对我们的健康是一大威胁，导致新陈代谢紊乱，所以希望患者们早日去治疗失眠症，对失眠症要重视起来，及时的去控制病情，别让病情加重，到时候治疗就很困难了。那么失眠症的治疗方法都有哪些?

　　失眠症要及时的去控制病情，失眠症如果不及时的去治疗它，那么我们的健康就会受到很大的影响，同时失眠症还会导致高血压疾病的发生，这种风险是非常大的，希望广大的患者朋友们及时的去治疗失眠症，让我们拥有一个好的身体。下面来为患者朋友们解答一下失眠症的治疗方法都有哪些?

　　一、好习惯有利于睡眠：在生活中我们要少饮用对神经有兴奋作用的饮品，例如咖啡、浓茶、酒。这会让大脑神经处于异常的兴奋，如果长期的兴奋就会对影响睡眠;还要保持有规律的作息时间，不熬夜，按时的睡觉，规律的吃饭，病情晚餐不宜过饱，这些都是日常生活中我们需要做的事情，这都是好的习惯，好习惯我们要坚持。这样才能让我们有一个好的睡眠质量。

　　二、适当的运动有利于睡眠：我们每天都在做着工作，面对的电脑，有些人是站着，总是不能有时间去运动，这也会影响我们的睡眠，我们有时间要多运动，下班后要运动，缓解疲劳，让身体不至于那么僵硬。适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，而且生活在于运动，运动可以缓解衰老，有利于睡眠。

　　三、食疗来治疗失眠症：水果中橘子和苹果都有镇静神经的作用，可以让患者们安然入睡;核桃对神经有缓解的作用，如果配上黑芝麻那么效果会更好;大枣中有钙，钙对神经紧张有非常好的失眠作用;蜂蜜中有各种氨基酸和和多种维生素，氨基酸对大脑神经递质的异常有非常好的缓解作用，可以起到镇静催眠的效果。

　　四、根据失眠症的类型来治疗：中医里把失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚这五种类型，而生活我们患上失眠症都逃不开这五种类型的失眠。

　　1)肝郁化火导致的失眠：我们选择用龙胆草、竹叶加上白米熬成粥来治疗这种类型的失眠症。可降低肝火，安神的作用。

　　2)痰热内扰导致的失眠：用竹沥汁、粟米做成粥;有定惊安神的作用，有利于睡眠。

　　3)阴虚火旺导致的失眠：玄参、合欢皮、百合加上粳米熬成粥来治疗失眠症，有安神、降心火的功效，利于睡眠。

　　4)心胆气虚导致的失眠：炒酸枣仁、牡蛎和龙骨，三味合一，有镇心、定志、安魂之功效。

　　5)心脾两虚导致的失眠：莲子肉、糯米、桂圆肉加水同煮成粥，补气血缓解紧张的情绪，有助于睡眠。

　　及时的去治疗失眠症可以让的身体减少疾病折磨，也希望患者们要重视起失眠症疾病，要及时的去控制它，不能让此病威胁到我们的健康，建议患有失眠症的朋友们在快的时间里治疗它。也希望上述解答的治疗失眠症的方法能给你们带来帮助。

　　温馨提示：失眠症是很好治疗的，只需要患者们在疾病发生的时候，及时的去控制病情，那么失眠症是很快就能治疗好的，也不会导致很多人被疾病困扰、折磨着。也许还有很多人没有意识到失眠症的危害性，没有把失眠症当疾病。这是不对的，希望患有失眠症的朋友们尽快的去治疗失眠症，祝你们健康的生活。