失眠患者的饮食要求有哪些

　　随着物价的提高，像我们这样的普通人生活压力越来越大，这就让很多朋友出现了失眠症。患了失眠症的朋友晚上睡不着，白天没精神，不仅患者的身体每况愈下，连患者的工作也不能正常进行，所以希望大家一定不能忽视失眠的病情，通过积极的治疗，加上日常生活的饮食调理，相信一定能够治好。那么，失眠患者的饮食要求有哪些?接下来就给各位朋友具体讲讲：

　　首先要杜绝酒精，因为酒精是常见失眠原因，酒精的刺激会让人的睡眠变浅，这样人的睡眠自然会断断续续。另外喝酒后令人出现口干舌燥的感觉，导致喝酒的人难以入睡。虽然少量饮酒对于身体有一定的好处，但是希望各位朋友尽量不要大量饮酒，特别是失眠患者。

　　另外吸烟也容易造成失眠，因为烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质，这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍，除此以外，吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖，让患者也会出现睡眠障碍，所以不管各位朋友有没有失眠，一定要尽早戒烟，避免出现各种病症。

　　对于失眠的治疗，饮食很有帮助，但是针对不同失眠的症状，失眠饮食也不相同，所以各位朋友一定要注重。核桃是一种滋养强壮品，是可以治疗失眠多梦的，每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次。

　　大家都知道莲子，莲子也具有养心安神的作用，很多人不知道心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10g，加入一些糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。加盐少许，水煎，每晚睡前服。心烦梦多的患者则可用莲子心30个。

　　失眠患者的饮食要求有哪些?相信以上的介绍对于患者很有帮助。饮食是治疗失眠的基础，对于患者非常重要，希望这篇文章对于患者的饮食保健有所帮助，让患者能够有效的缓解失眠的情况，拥有充足的睡眠。同时也希望患有失眠的朋友能够引起重视，不要以为服用几篇安眠药就能够治疗病症，应去和医生沟通了解，这样才能早日摆脱失眠症。