眼看着自己开始出现脱发的状况，却始终不能明白自己为何会出现脱发。俗话说的好“病从口入”，意思就是说不注意饮食也易造成疾病的出现。在脱发方面也是如此，有不少食物也是造成脱发的原因，所以患者也必须要注意。那么，哪些食物会引发脱发出现呢?
很多人常会在吃正餐时只顾着喝酒、吃菜，忘记或者是故意不吃主食，很容易造成营养不均衡而使得肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是造成脂溢性脱发的重要“帮凶”。
其中，有两类食物容易导致脱发发生：
1、多糖食物：甜食会在体内代谢过程中逐渐生成酸性物质，有碍头发生长。糖类在分解时所产生的高热能会使得汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易引起脱发。
2、油腻之食物：肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。
以上这些食物，特别是饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺由于分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯，会让流经头皮微血管的血液循环不畅，所以会导致大量掉发。
除了了解哪些食物容易导致脱发，我们还向大家推荐以下食物来防治脱发：
1、宜多食新鲜蔬菜、水果。
2、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。
3、宜多吃含蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
4、宜多吃含维生素A的食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
走出脱发治疗误区，别让脱发伤害到您!
脱发是肾虚导致的。很多男性脱发患者常常以为脱发是肾虚惹的祸，对于那些脱发严重的脱发患者则拼命去花钱买些补肾药。但脱发并不都是肾虚，一味吃补品其实并没有多大的帮助。因此，这是属于脱发的治疗误区之一。
脱发的治疗误区还包括盲目减少或增加洗发次数。有的脱发患者认为，头皮油脂分泌旺盛，造成油脂过多，从而增加洗头的次数。太频繁会增加对毛囊的刺激，太久则易孳生糠秕孢子菌，使脱发现象加重。
提醒：以上就是为大家讲解的脱发者应注意的一些食物。总之，脱发三分靠治，七分靠养，出现了脱发现象，首先要想到的就是要从饮食和生活习惯上进行改善，首先防止脱发加剧，从而进一步对脱发进行治疗，来逐渐恢复头发的健康。更多脱发方面的问题，可以与合肥医院皮肤科的在线进行交流。
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