失眠的原因多种多样，除了自身的因素外，还与很多疾病的发生有关。如呼吸道疾病，消化道疾病，中枢神经疾病，泌尿系统疾病，骨骼、肌肉、关节的疼痛等引发的失眠。如果是因为疾病而产生的失眠，如果疾病治好了，失眠自然就消失了。治疗失眠还是要抓住其根本的原因，彻底的解决失眠。
人的一生中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。人一般需要8小时以上的睡眠时间，并且高质量的睡眠，才能达标。那又是什么原因导致我们失眠的呢?具体归结为以下六大方面：
元凶一 睡前玩手机 目前有研究发现，睡前玩手机，频繁发信息，聊天，会影响到睡眠质量。使第二天情绪变差，易焦虑，沮丧。
元凶二 腿脚动不停 患者四肢在睡梦中动个不停，甚至拳打脚踢，严重影响深度睡眠的质量。建议去医院进行检查。有些疾病也会引发这种现象，如糖尿病，肾病或某些药物等。
元凶三 频繁起夜 有数据表明65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时人体的尿液呈浓缩状态，所以人可以保持6-8个小时不上厕所。而老年人抗利尿的激素会减少，导致频繁起夜。
元凶四 打鼾 睡眠中呼吸一旦受到影响就无法彻底放松。使深度睡眠时间变短，即使睡着仍觉得累。建议侧睡。
元凶五 晚餐饮食不当 晚上吃了影响睡眠的食物如红薯，玉米等，或是吃的过多都会导致失眠。建议晚上饮食清淡。
元凶六 磨牙说梦话 会导致全身紧张，干扰深度睡眠。
如果长期睡眠不足或睡眠质量不好，都会影响大脑的机能，记忆力减退，头昏脑胀使原本聪明的人也会变得糊涂迟钝起来。产生失眠的原因多种多样，例如疾病或是自身的因素，应该抓其根本原因。疾病因素导致的就先把病治好，失眠自然消失，自身因素问题就要保持良好的生活习惯，愉悦的心情，从根本上治疗失眠。
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