进入秋季和冬季的时候，天气变得越来越干燥，人体的口腔和鼻腔等器官也会经常的感觉到比较干燥，甚至会出现鼻出血的情况，这也是比较常见的，有的朋友可能是偶尔性的，但是也都的朋友是经常性的，一定要引起重视，否则是会给身体造成很大的损害的，所以要做好预防工作，避免自己鼻出血，那么，如何预防鼻出血呢?
1，在生活中养成良好的卫生习惯，尤其是注意不要总是用手挖鼻孔，因为我们的鼻孔中是有很多的鼻毛的，而鼻毛是能够起到过滤空气的效果的，这样可以有效的防止脏物质进入到肺部，容易导致灰尘进入到肺部，就对肺部造成损害的，还容易引发鼻出血，所以要特别注意。
2，在生活中尽量的多吃些富含维生素C的水果和蔬菜，常见的比如有猕猴桃、葡萄、草莓以及黄瓜等食物，这些中含有大量的维生素C，是可以促进血管的完整，可以有效的减少鼻腔出血的情况。
3，天气干燥就很容易造成鼻出血的现象的，尤其是在冬天的时候，天气干燥容易造成身体的水分流失，从而身体上火，导致鼻出血，所以尽量的多喝水，补充身份，以免身体上火，在每天，正常人是喝7到8杯水，这样可以维持人体的正常新陈代谢，能够有效的预防鼻出血的发生。
4，有的情况的鼻出血可能是因为受到了外伤所导致的，所以在生活中要多加注意，避免外伤的发生。
5,在饮食上多吃些富含维生素B的食物，比如大豆、黄豆、豆腐、黄豆芽以及豆皮等食物，维生素B是能够促进鼻腔粘膜的完整，还可以修复发生破损的鼻腔粘膜，所以是可以很有效的预防鼻出血的情况的。
6，在空闲的时候，尽量的多滋润一下鼻腔，在感觉到鼻腔干燥的时候，可以适当的用薄荷膏、石蜡油以及甘油等滴在鼻腔内，也可以用棉团蘸水来对鼻腔进行擦拭，是能够有效的防止鼻腔干燥的，可以预防鼻出血的发生。
7，要在生活中尽量的控制剧烈活动，比如打篮球等，这些活动是很可能会伤到鼻子的部位的，从而会导致鼻出血的发生。
8，平常可以适当的补充下维生素A、B、C。
9，在灰层多的环境下，出门的时候是要戴口罩，这样可以有效的防止灰尘和有害物质进入到鼻腔内，可以预防鼻出血的发生。
10，要注意做好呼吸道疾病方面的预防，比如感冒、扁桃体炎以及肺炎等，这些也是会正处在鼻黏膜充血的，要多加重视。
以上就是对于鼻出血现象的几种预防措施，都是比较有效的，希望能够通过上文，给更多的患者带去帮助，也能够引起高度的警惕，在生活中重视自己的身体健康，出现鼻出血的现象时候，也要注意及时的去医院进行检查，积极地进行治疗，以防给身体造成很大的损害。
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