咽喉炎是一种常见的疾病，这种疾病给人们的身体和生活造成严重的危害，当出现咽喉炎的时候，我们的身体会感觉到不适，嗓子会出现干燥，而且疼痛，给人们的身体和生活造成严重的伤害，所以大家需要平时注意缓解，咽喉炎的病人可以通过一些简单的疗效比较好的，平时进行按摩就可以很好的缓解咽喉炎。
首先可以按摩面颊的两侧，主要就是针对面颊的两侧和下颌的肌肉进行按摩，双手需要放在两侧的面颊上面，指尖指向两侧的耳朵，两只手需要上下直线式进行按摩，还可以进行旋转的按摩，每次进行二十次左右。
按摩颈部也可以缓解咽喉炎，按摩颈部主要就是针对颈部两侧的肌肉进行按摩，有时候我们在唱歌的时候，肌肉可能会格外的紧张，按摩就是针对这几种肌肉，需要将手放在颈前，手指分开，虎口对准喉部，按摩颈部的肌肉，捏动肌肉，可以换手进行。
还可以按摩喉结部，喉结部上面有喉上神经和喉结下方有环节肌，需要用大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转方式的按摩，可以多按摩几下，每天按摩几时下来缓解一下身体和咽喉部的不适情况。
还可以进行摇头运动，摇头运动可以缓解颈部紧张的肌肉，活动颈椎关节，首先需要采取坐位，然后两个腿分开，放在膝盖上面，头部缓慢的向左摆动，使下颌尽量接近左肩部，然后头部再慢慢的向右摆，如此摆动头部进行锻炼。
通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中咽喉炎的患者可以进行的一些自我的按摩的方法，自我按摩可以很好的缓解咽喉炎，但是有时候仅仅靠按摩效果可能不是非常好，我们去正规的医院进行系统的治疗，尽快的恢复健康的身体。
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