首页 上海儿科 孩子怎样才能快速长高?

孩子怎样才能快速长高?

2016-12-01 14:51

孩子的身高一直是为人父母为关心的问题之一。而一些父母身高本身就比较高,所以通常来讲他们的孩子也不会很矮,这种是不用担忧的。但是也有的父母身高不高,孩子可能会受遗传而不会长高。那么,孩子遗传性的偏矮怎么办呢?有没有办法可以“拔高”呢?其实假如孩子后天能合理的运动、充足的睡眠时间和均衡的营养,那么“后天身高”是可以得到一部分改善的。

  孩子怎样才能快速长高?孩子的身高一直是为人父母为关心的问题之一。而一些父母身高本身就比较高,所以通常来讲他们的孩子也不会很矮,这种是不用担忧的。但是也有的父母身高不高,孩子可能会受遗传而不会长高。那么,孩子遗传性的偏矮怎么办呢?有没有办法可以“拔高”呢?其实假如孩子后天能合理的运动、充足的睡眠时间和均衡的营养,那么“后天身高”是可以得到一部分改善的!那么,有哪些方法呢?

  

  1、跳绳长高效果显著

  运动是指合理的运动,但如果发起高强度的运动量,反而会容易增加孩子的关节担负,抑制孩子身体的成长发育。说,跳绳对改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是十分好的运动方式。

  2、10点前睡觉

  睡眠好让孩子早睡,孩子的生长激素分泌旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子在10点以后睡觉,小学生好在9点半前上床,每天8小时的睡眠时间。

  3、慢性病得治疗

  慢性疾病也是影响身高的一个关键因素,家长们也应该注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼来增强体质。假定孩子患有暂时咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早带到医院接受检查治疗,以免影响免疫力。

  4、一定不能挑食

  营养必须均衡,饮食结构要合理,孩子假定偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了佳生长时间,以后就很难再追赶上同龄人的身高了。

  温馨提醒:遗传并不是决议人身高的因素。决议身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。在生活中,睡眠差、瘦削、偏食等均影响身体增长,心情暂时受压抑也可影响长高,需要注意的是,当今社会性早熟现象增加,也会使孩子提前停止生长招致矮小。

展开
全文