导致失眠产生的因素有哪些?指出:做梦是一种相对比较正常的生理现象，但是如果伴有失眠，所以可能发展成疾病。多梦是失眠的症状之一，失眠失眠患者会出现注意力不集中，过度的刺激反应，容易发脾气，疲累，整天没有精神，和工作能力。所以，导致失眠产生的因素有哪些?我们的将为您介绍。
1、环境和不良的睡眠习惯
短期失眠多由环境变化引起的，压力，或身体疾病，如测试、旅行、工作压力、情绪困扰，通常是暂时的，只要找到这个问题能很快解决。而长期失眠多由短期失眠逐渐形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
2、过度担心睡眠
很多人认为每天应睡八个小时，没有足够的睡眠，强迫自己躺在床上，但躺的时间越长，越少睡眠;有些人认为晚上睡不好，第二天再补回来，或者去晚上早睡，但睡眠越来越差，很多人都有过失眠经历，失眠这种感觉很强烈，开始担心，随着时间的推移，深切关注的情绪影响了他的睡眠睡眠。
3、减少白天的活动
有些人认为他们睡眠质量不好，精神差，只要有时间就会躺在床上，到了该睡觉时，反而没有睡意，睡眠是为了休息，白天活动是不够的，睡眠需要少，尤其是老年人，减少活动往往是失眠的原因之一。
4、梦有害的心理
许多人声称自己是失眠，不能正确对待梦，认为这个梦是睡眠不好的标志，对人体有害，甚至被误认为是多梦失眠。这些误解常常使人焦虑，会担心睡着了，还会做梦，这种警戒心理往往会影响睡眠质量。事实上，科学研究表明，每个人都会做梦，一个梦不仅是一种正常的心理现象，它是一种大脑的工作，白天在梦中反复体验，有助于记忆，和删除无用的信息。梦本身和对人体无害的，有害的是认为梦有害的心理，使他们的心理负担加重。
导致失眠产生的因素有哪些?温馨提示:上面介绍了，我相信你现在有一些了解，希望能够帮助你。应该对失眠的发病因素有所了解，这毕竟是现在临床上发病率逐年升高的疾病之一，事实上，应该有所了解的是，失眠的发病，往往都与患者的生活习惯等方面有很大的联系，比如，长期精神紧张等。我们在晚上睡觉要放松，养成良好的睡眠习惯，寻找专业和有效的方法消除失眠多梦。
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