随着现代社会饮食文化和品种的繁衍和升华，越来越多的美味佳肴摆上了我们的桌子，我们大快朵颐的同时却忽略了对身体的危害。我们通常都有自己偏爱的食物，却没做到饮食均衡不偏食，再加上现在的人们身体素质普遍偏弱，所以就会造成自己的口腔疾病。
地图舌就是一种口腔疾病，表现为舌头上一直有不愈合的口腔溃疡，从小的红色斑点到呈片状，形似地图。这与中医所说的裂舌很相似，中医认为，这是双阴亏损，脾虚所致。地图舌还有一定的遗传因素，如果直系亲属长期患有地图舌，那么家中的人很有可能会患上此病。
那么有地图舌怎么办?5个生活护理远离地图舌。
：饮食忌吃。因为上文说到脾虚会导致地图舌，所以在日常的生活中不要吃油腻、辛辣的食物，这样会造成对脾胃的负担。像我们很多人爱吃的火锅，烧烤还是少吃或是不要吃为好。
第二：饮食应吃。患有地图舌的患者在饮食上会有一定的困难，因为难免在吃的过程中会触碰到自己的舌头，造成痛感。但是不能因为这个就不吃食物，而且我们还要吃清淡富有营养的食物，比如说豆制品，新鲜的蔬菜还有水果等等。
第三：睡眠方面。没有一个良好的睡眠质量你的身体就不能得到充分地休息，这样你的身体就会变得虚弱，你不仅仅可能会得地图舌可能还会得其他的疾病，所以要养成一个良好的睡眠情况，尽量在晚上十一点之前就睡觉，这样身体才能够排毒。
第四：运动方面。身体才是革命的根本，对自己的身体进行投资的方式就是运动，运动有助于你增强抵抗力，提高你的精神状态，还能够塑形让你拥有的身材。
第五：注意口腔卫生。长期不注意口腔卫生，不正确的漱牙就会导致细菌在口腔里滋生，繁衍，从而引起一系列的口腔疾病，包括地图舌。还有吸烟也会造成口腔不卫生，正确的做法还是应该每天正确的漱口，保持口腔卫生，避免口腔疾病。
以上就是地图舌患者应该注意的五点，希望对大家有所帮助。地图舌并不是很严重的疾病，但是也不能任由其发展，症状变得越来越严重，对自己的影响越来越大。所以还是应该进行诊治，就算不想要诊治，也要做到以上的五点，尽量让地图舌早日痊愈，远离病痛的折磨。
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