生活中内分泌失调的女性非常普遍，只是轻重程度不一罢了，现如今生活节奏快，工作压力大，导致越来越多的女性身体疾病增加，特别是内分泌失调。这个问题可大可小，严重时还会导致一些并发症，内分泌失调会对女性带来很大的影响，不仅影响女性的皮肤，还会导致女性月经不调，引发女性妇科疾病的发生，因此女性朋友一定不要忽视对疾病的预防，那么女性内分泌失调在生活中该如何调理呢?
我们的人体健康是跟日常的饮食有着密不可分的关系，人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。女性要想调理内分泌失调还要注意平时的饮食情况，下面这几种食物是特别适合内分泌失调的女性。
1、多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
2、绿色食物：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
3、黄色食物：包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。
4、黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
5、多吃富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
内分泌失调虽然不是什么大病，但是对女性的身体起到很大的作用，内分泌失调还会引发其它妇科炎症，还会导致女性卵巢早衰，因此在生活中一定要重视，以上这些食物都对预防女性内分泌失调起到很好的作用，女性朋友在生活中要多食用以上食物，这样才能预防疾病的发生。
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