脱发形成的原因多种多样，个人饮食休息习惯或者心情压力等等都会造成脱发的出现，加上脱发本就是一种难治的疾病，所以更要注重对于脱发的预防。那么该怎么进行脱发的预防工作呢?下面就由合肥医院皮肤科的脱发来为大家支招，轻松的预防脱发。
严格的戒烟戒酒
一定要戒烟戒酒，千万不要多抽烟多酗酒，因为吸烟会让头皮的毛细血管收缩，那么严重的影响头发的新陈代谢和生长，所以一定要将烟戒掉，同时喝酒会导致身体的湿气全部到头皮上，从而引起脱发，所以预防脱发就要告别香烟和酒。
合理安排饮食
一日三餐要保持营养的均衡，这样不仅仅可以防止脱发，同时还能我们的身体得到充足的营养，变得更加的健康，身体健康体液循环正常，新陈代谢也恢复正常，那么必然就会让头发的新陈代谢变得更好，促进毛发生长旺盛，预防脱发。
注意休息不要太大压力
压力大也会造成脱发，所以日常生活当中，尤其是压力大的上班族，必须要及时的发泄缓解自己的压力，否则会造成非常严重的脱发，要懂得控制自己的情绪，经常性的自我解压，可以每天早晚跑步四十分钟，让身体得到一个发泄，心平气和良好的睡眠。
美发需要有节制
想要预防脱发，就要懂得保护自己的秀发，如果保护做的不到位，那么如何预防都没有意义，日常生活的护法就是不要经常的染发或者烫发，爱美之心人皆有之，但是对于美发来说，一定要懂得节制，一年一次到两次的烫染发即可，要给头发呼吸的时间。
定期做头发养护
定期保养自己的头发，日常洗头发的时候，要使用护发素，不要简单的清洗之后就可以了，不要害怕麻烦，对于秀发的保护，必须要注意细节问题，对于头发的认真养护，可以帮助我们预防脱发。
对于经常熬夜的人士，一定要多加注意了，要保持充足的睡眠。毕竟患者脱发对于所有人来说都是一件痛苦的事情，所以我们更要保护好自己的头发。如果已经出现脱发的患者，已经及时到正规的医院接受科学诊治。
提醒：大家一定要在平时生活中做好预防工作，才能真正的远离脱发困扰。对于脱发严重的朋友，一定要尽早去医院做一下检查，可以采取一些专业的方法进行治疗。更多关于脱发的相关问题，可以皮肤科相关的，来为大家解答。
全文