白癜风是一种顽固性皮肤疾病，患病后首先要及时就医，确定病情程度后，接受医生治疗。此外自己懂得一些护理白癜风方面的知识也十分重要，一方面能够有效配合医生的治疗，另一方面能够增强体质，有利于白癜风的自我恢复。自己护理白癜风的方法有哪些呢?
一、调节精神，保持乐观
要注意精神调节，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。
二、保护皮肤、避免损伤
平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类;避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤;避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发白癜风病的可能;另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，临床上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致白癜风复发、加重。加强体育锻炼，提高身体机能。
三、锻炼身体、增强体质
白癜风患者平时要注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。但是运动也必须适量，过度的体育锻炼会消耗大量的能量，使身体产生明显的疲惫感，各项身体机能也会随之有一段时间内的下降，所以体育运动需适量。
四、树立信心，规范治疗
首先要放下包袱，消除心理压力，要了解白癜风不具有传染性，对身体内脏也没有什么影响。如果是初发病或病程短、面积小者，一般均能，所以要尽量争取早期治疗，一般来说，年龄小、病程短、面积小者容易，而年龄大、病程长、面积大者较难。不要存在过大的心理压力，以免影响自己的情绪、睡眠和身体各项机能的正常运作，不利于白癜风的痊愈。
自己护理白癜风一定要本着科学地原则，千万不要随意轻信民间的偏方，以免耽误病情，造成严重后果。日常护理十分重要，但也要掌握正确的方法，希望以上文章能够对患者自我护理有所帮助。
全文