胖人打呼噜怎么办 3大解决方法赶走恼人鼾声

　　胖人打呼噜怎么办?3大解决方法赶走恼人鼾声!胖人的脂肪多，因此也容易出现气道狭窄的情况，在休息的时候也非常容易出现打呼噜的情况，而打呼噜的人即便鼾声如雷，自己是听不到的，但是打呼噜的人容易出现呼吸暂停症，也就是自己把自己憋醒的情况，因此对睡眠质量也造成影响，那么下面就来看看如何改善这种情况吧。

　　1、选择合适的枕头：胖人应该根据情况选择合自己的有一定柔软度和高低的枕头，可以保持正常的颈椎生理曲度，自己睡得舒服，也可明显减少打呼噜的概率，提高人体睡眠的质量。此外，在休息的时候还要注意选择左侧睡或者右侧睡，避免平躺睡，因为平躺着睡的人更容易打呼噜，容易出现呼吸暂停症。

　　2、物理方法治疗：主要是让患者在睡眠时使用阻鼾器。在医生指导下在口腔内放置合适的阻鼾器，使下颌固定于清醒时的前伸位，下颌处于前伸状态下就可以让颏舌肌牵引舌体前伸，从而舌后部呼吸通道畅通。提高通气量的同时还可以改善供氧，消除或减低鼾声，治疗起来费用低、效果明显，并且没有创伤，但是大部分患者需要几天佩戴适应期。

　　3、手术疗法：如果患者采用保守疗法无效、每次睡眠憋气持续时间10～20s以上、呼吸暂停症发作次数在10次以上、本身有其它一些慢性疾病、晨起感觉到头晕头胀、白天嗜睡、检查发现睡眠期憋气和低氧血症、咽腔狭小的患者，身体状况允许的情况下，可考虑采取手术治疗，手术方法包括了悬雍垂腭咽成形术、腭咽成形术、激光悬雍垂腭咽成形术。

　　以上就是今天为大家介绍的旁人打呼噜的治疗方法了，在这里还要提醒打呼噜的肥胖人士，在平时也要注意适当控制自己的体重，合理饮食，适当锻炼身体，避免身材持续增重，因为这也会让气道狭窄的情况更突出，从而让打呼噜的症状越来越严重。