炎热的夏季又要到啦，这个季节是不是总是让白癜风的宝宝们感到头疼呢?穿衣服让人头疼，天气炎热一换短袖就暴露了自己斑驳的皮肤，不换短袖吧自己敏感娇嫩的皮肤又会被汗水浸湿造成二次感染，这都是很糟糕的。并且夏季是白癜风的高发时期,对于已经的白癜风患者,容易出现复发的情况。往往很多白癜风患者一下子就乱了手脚。所以，现在我们来给大家总结下夏季的护理技巧吧。
、避免强光直射。夏季阳光强烈，阳光中的紫外线会抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成。夏季阳光的照射强度大，阳光直射地面，曝晒之后易引起皮肤炎症，特头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力，尤其是白癜风患者的皮肤较常人更需要保护，所以夏季白癜风患者应该避免强光曝晒，要知道过多的阳光直射会增加皮肤癌的发生率，尤其是白癜风患者较普通人而言皮肤癌的发生率已经很高了哦。
第二、在生活中进行调理。当然啦，天气因素是人力所不能控制的，可是我们却可以从自身的生活习惯上加以调整，以免由于不当的生活方式而诱使白癜风的发生。合理的饮食是非常重要的，食物中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成，因此白癜风患者可以适当的多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。但是过多的维生素C也可能诱使白癜风的发生，夏季水果产量丰富，白癜风患者适量使用就好，不要暴饮暴食，以免造成不当的后果。
第三、控制夏季的情绪。夏季炎热，人们的情绪往往都会显得有点急躁，这是很正常的。可是这些心理上的异常波动往往会导致病情恶化，因此除了在身体方面要尤其注意以外，白癜风患者也需要做好心理的调节，这也是夏季白癜风护理的关键点之一。可以适当的做些舒缓的运动来调节自身的不良情绪，比如太极、瑜伽之类的，科学证明这些运动能对人的情绪产生良性的诱导作用。但是要注意哦，不要在午间太阳直射强烈的时候哦，以免中暑。
夏季正值暑假，很多白癜风患者会选择带着孩子出门游玩，这是无可厚非的，不过一定要做好防晒工作，适度接受日光浴，确实能促进黑素细胞的增生和迁移，促进黑素的合成，但是过多就不了哦，许多患者常因炎夏外出旅游，出差，而诱发或复发呢!所以避免长时间强烈的日光曝晒很重要。保持一个开朗的心情，建立良好的起居规律，劳逸结合做好防晒，在家多多锻炼增强免疫力，这样既能度过一个美好的夏季时光，也能让白癜风的扩散复发远离自己!
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