首页 腰椎滑脱的自我疗法详解 四个自我疗法需掌握

腰椎滑脱的自我疗法详解 四个自我疗法需掌握

2017-04-21 06:00

腰椎滑脱给人带来非常疼痛的感觉,随着我国医疗技术的发展,现在越来越多的治疗方法能够腰椎滑脱的问题。所以大家要在平常多关注腰椎滑脱的治疗方法,这样在面对腰椎滑脱的疾病这能够很好的进行治疗,保护自己的腰椎部不出现问题。

  腰椎滑脱的治疗方法也非常多,而且每一种都有它不同的特点,包括手术治疗,自行治疗等等。大家在面对这样的疾病时,一定要多注意了解腰椎滑脱的治疗方法,这样才能够更有效的控制好自己的病情,而且能够综合的考虑各种治疗方法的优缺点,选择适合的方法治疗。

  一、增强腰背肌肉

  对于腰椎滑脱的患者,如果疾病程度比较轻的时候,可以采用一些适当的腰背肌肉锻炼方法,会对腰椎起到保护作用,同时还能够抑制腰椎向前滑脱。而腰背肌肉的锻炼一定不能过度,好咨询专业的 医师,选择合适的方式,锻炼时间等。

  二、保护腰部

  日常生活中,要学习一些保养的方法。应该尽量避免进行腰部的过度旋转、剧烈的运动等等。也要防止腰部负重,降低到腰椎小关节部位,避免受到外界的感染,减低其退变的速度,降低退行性腰椎滑脱的发生。

  三、太极护腰

  腰椎滑肌的患者可以适当做一些太极的运动,但是太过于剧烈的广场舞应该尽量避免。可根据自身条件,练习两三式或整套太极拳,搂膝拗步等,能够对腰椎的活动有很大的帮助,对腰椎滑脱引起的腰背疼痛有缓解的效果。

  四、卧床休息

  对大多数患者有效,为了能够尽量避免腰椎的损伤,可以多要腰椎休息,尽量避免外界的压迫。非手术治疗包括避免参加腰部负重,剧烈运动等活动,在卧床的时候一定要注意姿势,尽量不要压到腰椎,这样能够避免退行性腰椎滑脱的发生。

  以上就是各种腰椎滑脱的自我疗法,希望大家在平常的生活中,可以多参考上述的几个有效的简单的方法。另外,如果情况比较严重的话,应该及时到医院进行治疗,不能只是采用上面的几个方法,防止腰椎滑脱恶化。通常治疗的方法包括手术等,所以大家一定要做好心理准备。

展开
全文