腰椎滑脱注意什么 分享腰椎滑脱四大注意事项

　　腰椎滑脱是指椎体间连接异常，上位椎体与下位椎体表面部分或者全部的滑移。腰椎滑脱一般都是前滑，其他腰椎滑脱比较少。很多腰椎滑脱患者经常会有这样的顾虑，对腰椎滑脱患者来说，腰椎滑脱应该注意哪些呢?为了使腰椎滑脱患者能够很好的治疗，接下来介绍一下腰椎滑脱的注意事项。

　　

　　一。减少腰部过度旋转，蹲起等动作，减少腰部过度负重这样可以减轻腰椎小关节的过度劳累，和退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

　　二。在站立时，腰部程前凸状，加重了对腰椎关节的压力，久而久之会引发腰肌劳损，在站立位置时，双膝轮流保持轻度屈曲位。在睡眠时只是应该以侧卧位并且双膝也保持屈曲位对腰部有利，如果以平躺会使腰部呈现凸位，对腰部不利容易让腰椎疲劳受损。

　　三。减轻体重尤其是腹部脂肪的堆积。体重过重会增加腰椎的负担。如果腹部的脂肪比较多，就会增加腰椎骨向前滑脱的趋向。

　　四。合理饮食好处多。合理的饮食，有利于腰椎滑脱症状的恢复。暴饮暴食，饮食不节制。就会对身体的正常机能，有一定的损伤。如果体重过大都会加重腰椎的负担。可能会进一步加重腰椎滑脱，所以要合理的饮食，减少抽烟喝酒。抽烟喝酒对腰椎滑脱有害，而无利。

　　五。要加强腰部的锻炼。恢复腰部肌肉的功能，腰椎骨的稳定性，能够减少腰椎向前滑脱的趋势。同时也要合理的选择床，床垫不要太硬也不要太软。因为太硬或太软都会对腰部造成更大的伤害，所以再选择床的时候要注意。

　　以上就是为大家介绍的腰椎滑脱要注意的几点，希望对腰椎滑脱的患者有所帮助。所以患腰椎滑脱的患者一定要及时治疗，拖久了对身体就越不好，所以要早发现早治疗，以免造成更加严重的后果给自己和家人带来不必要的烦恼。