说到颈椎病，很多人都不陌生，这种病是非常普遍的骨科疾病。现代人生活节奏加快，上班族们长期间保持同一个姿势，没有时间进行运动锻炼，常常出现颈椎类疾病。近几年，颈椎病的患病率呈上升趋势，这与人们生活习惯的改变分不开关系。颈椎病的危害很大，严重时会导致患者瘫痪。颈椎病患者应更加注意生活细节，选择合适的枕头就是我们应该注意的细节之一。
那么选择什么样的枕头对我们的颈椎有益呢?
高度软硬合适。人在睡觉时颈椎需要支撑，因此枕头高度对颈椎的保护非常重要，过高过低都会伤害颈椎。荞麦枕头是一种可塑性非常好的枕头，我们在睡觉时可以自行调整它的高度和形状，具体调整成什么样子根据我们的喜好而定。波浪枕外形看起来中间低，两侧高，有一个很明显的弧度，这个弧度可以支撑其颈椎。这种枕头可塑性没有荞麦枕头好，所以在购买时一定要选择适合自己的。而且每个人侧躺和正躺的习惯不一样，这在选择枕头高度方面也有很大的影响。
药枕。枕头内部的材质对人们睡眠质量也有很大的影响，现在越来越多的人会选择药枕，就是在枕头里塞一些中药材，比如茶叶渣、菊花花瓣、绿豆壳等等。这些中药材具有清热、解毒、明目、降压、防肝火等疗效。颈椎类的枕头一定具有很好的承托力度，才能托住颈部。对于病情不重的病人，选择适合颈肩弧度的枕头比较好，对于病情严重的病人，好选择药枕。
除了选择合适的枕头，患者的睡姿也很重要。睡觉时不宜过度扭曲自己的身体和过度选择肢体，正确的睡姿如上图所示。颈椎病的危害非常大，很多人早期不注意，等到病情加重，治疗起来会更加麻烦，且容易导致其他疾病的发生，严重时会导致患者瘫痪。颈椎病必须引起重视，切不可错过佳治疗时机。患者平时应多注意休息，规律饮食作息，多运动锻炼，避免长时间保持同一种姿势，重要的是保持心情愉快，积极面对生活。
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