什么运动可以矫正x型腿 这四种运动适合X型腿

　　有一些孩子在比较小的时候就出现了x型腿，这个时候就会给孩子造成很大影响，需要孩子及时配合医生进行相应的治疗，才能治疗效果会更好一些，孩子的病情要是不严重，可以采用正确的运动方式矫正，那么，什么运动可以矫正x型腿，哪四种运动适合X型腿。

　　有一些运动可以帮助矫正x型腿，比较常见的有四种运动方式可以帮助x型腿的矫正，种是直立两脚并拢，然后用两手扶膝做两膝向正前方下蹲动作，下蹲之后再起立，这样连续运动20到30次左右就可以，每天都应该坚持运动，才能效果会更好一些。

　　第二种运动方式是弯腰，弯腰的时候用两手扶膝，然后做向左的和向右的绕环运动，一般需要连续做20到30次左右就好。

　　第三种运动方式是两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋的运动，然后再以脚尖为轴，做脚跟外展以及内旋运动，这样每次各做20～30次左右，就能取得很好的矫正效果。

　　第四种运动是坐在椅子上，然后尽力用小腿夹住书，这样坚持20分钟左右的时间，要是可以用橡皮之类的东西会有更好的效果，这些运动方式一定要坚持，只有持之以恒的坚持以上这些运动和锻炼方式，才能更快矫正x型腿，不会让x型腿发展的更加严重。

　　，出现了x型腿的患者一定要正确选择适合自己的运动方式进行矫正，才能矫正的效果会更加突出一些，要是孩子的年龄比较小，可以在家长的帮助下进行矫正，也会有不错的作用，期间一定要多补充钙剂和维生素D，对病情改善会有很大的作用。