说起X型腿，人们可能都不陌生，但是X型腿它跟O型腿并不一样，它是指当站立的时候，双膝并拢时两脚却不能并拢，并且间隔距离为1.5cm以上。会造成X型腿很多是因为先天遗传的因素，但后天坐姿、走路姿势不当也会出现X型腿。那么X型腿该如何走路才能纠正呢?让我们一起来看看。
X形腿与O形腿相反，X型腿的学名是膝外翻，有40多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致。人们都梦想有一双笔直的大长腿，走在街上能赚足回头率，所以如果双腿呈X型，那实在是影响美观，但是也不用太沮丧，其实只要掌握正确的走路姿势，X型腿是可以改善的。
那么应该怎么走路才能纠正这个现象呢?首先需要改变腿部向外部用力的习惯，同时，要注意走路时挺胸收腹、两眼目视前方，双手自然放在身体左右两侧，自然摆动。迈出步伐时，脚尖记住要向外正前方伸出。在平常闲暇的时候，也要时刻提醒自己双腿并拢，有意识地让两只脚往里靠，坐下时也尽量用力让两踝紧贴，并用力夹紧两个膝盖，养成这个习惯，这对X型腿的矫正有很好的效果。另外，想要纠正X型腿，不是只有靠走路姿势矫正，人们也可以根据矫正操做训练，一样会有显著的改善。
X型腿在幼儿和成年人之间都很常见。有些因坐姿或者走路姿势不当而导致的X型腿，是可以通过矫正操或者走路姿势矫正的，但是见效慢，需要人门的长期坚持，毕竟没有恒心就达不到矫正目的。另外，如果是比较严重的X型腿，就需要到医院接受手术，一般的训练是矫正不了的。
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