在日常生活中，会看到很多腿部形状出现畸形的患者，X型腿就是其中典型的一种，X型腿俗称八字步，在医学上称膝外翻。造成X型腿的根本的原因是缺钙导致的其他并发症，具体来说有三种，一种是软骨发生的障碍，外伤和骨折引起的后遗症，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传。X型腿一般会在儿童的发育期间产生，大约在五到六岁，可以通过手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等来进行矫正。
对于已经患X型腿的男性患者来说，可以通过以下的方法进行矫正：
一、改变站姿。稍微改变一下站立姿态，就可以适当的改变肌肉的发力状况和减轻腿骨的压力。
二、下蹲，是对X型腿矫正的很好的方法下蹲时注意将膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好，下蹲时保持上身挺直。
三、简单的瑜珈练习，瑜伽可以改变肌肉的形状，矫正不良的体态，可以选择到正规的健身中心进行学习。
四、矫正的方法，需要持之以恒的毅力才能有效果，对于严重的X型腿患者来说，只能接受手术的疗法。
孩子在发育阶段是X型腿的高发时期，因此这个时候适当的给孩子补钙是非常重要的，要注意孩子的饮食健康，养成不挑食的好习惯，除此之外，幼儿不是越早学走路越好，因为会加重骨头的负担，增大需型腿的患病几率，矫正孩子的不良坐姿和站姿，对于成年的男性来说，由于骨头已经发育成型，所以矫正的方法见效甚微，由此看来，时刻保持良好的姿态是多么的重要，不仅可以给人一种优雅的感觉，更是避免X型腿的好方法。
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