现在很多女性都会患上一些乳腺疾病，乳腺增生是一种发病率比较高的妇科疾病，许多患者的身体会因为此病的存在而变得比较虚弱。所以各位女性朋友一定要懂得一些预防乳腺增生的措施，那么，有什么措施能够预防乳腺增生呢?
1，心情好
乳腺增生是害怕的好心情!因为情绪好，卵巢正常排卵不会有不好的心情阻塞，孕激素分泌不会减少，乳房不会因单侧刺激雌激素和增生，乳房增生会在孕激素下护理逐渐恢复。
2，睡眠法
睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能对身体各种荷尔蒙提供平衡的环境，营造健康的环境。团结力量，各种激素和自然合作可以打败乳腺增生的扩散。
3，调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，还可以预防和治疗乳腺增生。
4，低脂高纤维饮食
按照“低脂高纤维”饮食原理，吃全麦食品，豆类和蔬菜，增加身体的代谢途径，减少乳房的不良刺激。另外，控制动物蛋白摄入量，以避免过多的雌激素，导致乳腺增生。
5，加入维生素，矿物质
如果身体缺乏B族维生素，维生素C或钙，镁等矿物质，前列腺素E合成会受到影响，乳房会在其他激素下刺激出现或增加增殖。
6，和谐性生活
性生活的和谐可以先调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加乳房的保护和修复力度。
当然性别会刺激雌激素的分泌，但在黄体酮的监督下，雌激素只能顺从乳房，没有机会使乳腺增生。此外，高潮可以刺激血液循环，避免由于血液不良和增生而导致乳房运动。
7，怀孕，哺乳
怀孕，哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌足够，能有效保护和修复乳房;母乳喂养可以充分发展乳房，断奶后降解较好，不易发生增生。
8，心理治疗非常重要
乳房增生对人体的伤害比心理损害，由于缺乏对疾病的正确认识，心理因素过低，担心悲伤的过度紧张，导致神经衰弱，会增加内分泌紊乱，促进增生增生，应该解除贫困心理刺激。人们的心理容忍应该多加注意，不要生气，要保持情绪稳定，活泼开朗的心情，有利于早日康复。
9，自查和定期审查
明确诊断，按照疾病制定合理的治疗方案。目前，采用中医综合治疗，具有突破性进展，效果更显着。
经过以上的介绍相信各位女性已经了解有什么措施能够预防乳腺增生，患上乳腺增生会给女性朋友造成非常大的伤害。希望女性朋友一旦发现自己有乳腺增生就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼，做好预防乳腺增生的措施。
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