近些年来各种乳房疾病高发，其中就数乳腺增生为常见，但是女性朋友也不用过于担心，乳腺增生在众多乳房疾病当中算是一种症状比较轻的疾病，且临床上可以改善乳腺增生的方法有很多，其中饮食受人青睐，那么如何从饮食着手改善乳腺增生?下面一起看看吧。
1.女性朋友应该调整自己的饮食结构，对煎炸类的食物要少吃，其中肥肉、炸油条、炸麻花、烧烤、炸鸡翅等等，这类食物性温热，容易上火，导致乳房气血不通，导致乳腺增生严重。
2.燥热、辛辣等刺激性食物食物也要少吃或者不吃，因为中医认为乳腺增生主要是火热蕴结于乳房所致，而女性朋友如果经常吃蒜头、辣椒、葱、胡椒、花椒、等燥热、辛辣食物会导致生热化火，加重乳腺增生的症状的。
3.高脂肪和含有激素类食物也要少吃，少吃油脂类的食物可以预防肥胖，更加有利于调整身体激素，而对于含有激素的食物应该远离，尤其是不能吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，会导致身体激素水平失衡，促使或者加重乳腺增生。
4、乳腺增生患者可以进行蟹、文蛤、海带、芦笋、石花菜等一些抗乳腺癌作用的食物，可以很好的预防乳腺增生恶化的危害。
5.有乳房肿胀的乳腺增生患者可以多吃、海龙、抹香油鲸、茴香、葱花、海带、泥鳅、葡萄、荔枝、荸荠等食物，这些食物对于消除乳房胀痛是有一定帮助的。
6.乳腺增生患者还可以多吃玉米、全麦片等粗粮杂粮和、西瓜子、花生、、芝麻、南瓜子等干果种籽类食物，对于乳房健康是非常有帮助的。
上面介绍的就是从饮食着手改善乳腺增生的方法，你学到了吗，饮食改变乳腺增生的方法适合一些症状比较轻的乳腺增生患者，主要起辅助作用，对于一些症状严重的乳腺增生则需要通过服用药物来治疗，及时采取各种措施改善和控制乳腺增生的情况，避免威胁到乳房健康。
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