乳腺增生虽然说是一种良性增生的疾病，但是还是有恶变的风险存在，当我们患上乳腺增生的时候也不能忽视它，需要及时的采取一些措施消除乳腺增生，避免乳腺增生威胁到我们的乳房健康。那么如何消除乳腺增生?6个小建议助你消除乳腺增生。
1.情绪调节：情绪对于乳腺增生的影响是非常大的，会直接影响我们身体激素的变化，所以女性朋友可以通过与人交流、多参加户外活动、培养广泛兴趣等方式消除自己的不良情绪，愉悦的心情，对于消除乳腺增生是非常有帮助的。
2.按摩乳房：按摩乳房时缓解乳腺增生的一种非常有效果的方法，因为中医认为乳腺增生是因为乳房气血运行不畅所致的，而按摩可以很好的促进乳房血液循环，加快气血运行，对消除乳腺增生起到较好的效果。
3.饮食调节：饮食也是非常重要的部分，女性朋友禁止吃富含激素的食物以及含甲基黄嘌呤的食物或饮料，这些类型的食物会直接影响身体内分泌和激素的变化，影响乳腺增生的恢复。
4.服用药物：对于症状比较严重的乳腺增生可以服用药物来治疗，药物治疗的方式有很多，其中可以分为中药和西药，也可以使用口服或者外服药物。患者可以根据实际病情，选择适合自己的用药方式，活血通络，消肿散结。
5.穿戴适合的内衣：适当的内衣可以让乳房得到很好的放松，不会出现挤压乳房的情况出现，让乳房更加自由的呼吸着，这对于缓解乳腺增生是非常有帮助的，当乳罩支架变得松弛时，女性朋友们应及时更换胸罩。
6.和谐的性生活：对于已经的女性来说，和谐的性生活也是非常有利于缓解乳腺增生的，因为和谐性生活可以调节内分泌，让乳腺增生症状不再明显。
上面介绍的就是消除乳腺增生的常用妙招，相信你已经掌握了，乳腺增生虽然不是特别严重的疾病，但是对于乳房的危害也是不容小觑的，尤其是那些出现乳房胀痛的患者，会影响到正常的工作和生活的，所以当发现乳腺增生时，一定要采取一定的措施消除乳腺增生。
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