白癜风严重影响外部美观，会给患者的身心健康带来很大的影响。南京白癜风医院的在临床治疗中也发现，很多白癜风患者都或多或少会存在这一些心理困扰。因此，加强对白癜风患者的心理调节，对于白癜风患者的康复治疗就显得至关重要。下面就由南京白癜风医院的为您提供几个白癜风患者的自我心理调节方法。
方法1：多与人交流，以调节不良情绪。
如果白癜风患者整日独自待在家里，那就难免会出现抑郁、自卑、烦闷等不良情绪，而且很容易钻牛角尖，造成恶性循环。因此，南京白癜风研究所建议，白癜风患者应该多和朋友聊天，多谈谈开心的事情，这样才能通过转移注意力，使患者忘记一些不开心，从而达到调节情绪，舒缓压力的效果。
方法2：正确认识白癜风，保持积极心态。
患者要对白癜风有一个全面、正确的认识。白癜风虽然治疗疗程长，病情反复无常，但并非不治之症，也不是传染性疾病，因此，白癜风患者本人无需有任何的心理压力，保持好良好的心理状态，调整好自己的情绪，白癜风是可以得到很好的控制的。
方法3：遇到烦心事，可以转移注意力。
遇到烦恼的事情，不要老是去想它，因为一个人对某件事过于专注的时候，往往就容易引起情绪激化。如果能将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，就可以适当缓解内心的不良情绪，对白癜风的康复治疗具有非常积极的意义。
方法4：适当发泄内心的不良情绪。
患了白癜风后，往往会遭到一些人的另眼相看，或者遭受到一些不平等的待遇，导致心情的不愉快，难免心中会产生一些积怨。如果内心的积怨得不到适当的发泄，很可能会导致患者患上抑郁症。所以，建议患者在内心烦躁的时候也可适当发泄一下情绪，比如放声歌唱，做做运动，打打沙袋，甚至可以放声大哭一场，这些都可以达到释放不良情绪的效果。
【寄语：】精神因素不仅是影响白癜风发病的重要因素，而且还会影响到白癜风的康复效果。南京白癜风医院的在临床治疗中发现，白癜风疾病给患者心理上带来的影响要远远大于对身体的危害。因此，白癜风患者在进行治疗的时候，切不可忽略心理调节对白癜风康复的重要性。
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