随着城市生活节奏不断加快，社会的压力也不断增大，这也促使人们在这个社会上面临的压力也越来越多。人们背负着压力也越来越大，如果压力没得到及时释放也就会诱发焦虑症这种疾病。所谓的焦虑症，就是指焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。
上海治疗焦虑症中医医院哪家好?
面对焦虑症这种疾病，患者可以不妨采用中医来调理。那么，上海哪家医院能够有效治疗焦虑症呢?实际上，上海这边能够有效治疗焦虑症的中医医院也有不少，但建议患者还是去那些口碑较好且对焦虑症治疗有着一定的性的中医医院进行治疗，这样才能提高治疗效果，有效改善疾病症状。
焦虑症还有哪些治疗方法呢?
除了中医治疗外，患者在日常生活中有哪些方法可以自我改善焦虑症这种症状呢?面对焦虑症这种疾病，以下的方法不妨可以参考参考：
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的佳方法。焦虑者可以把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
焦虑症治好容易，防止复发难，焦虑症能治好，但过程十分缓慢。这是由焦虑症的疾病特点所决定的。治疗过程根据病症轻重、患者的治疗情况，可能会延长或缩短治疗期来改善病情。
另外，焦虑症这种疾病虽说可以能够有效，但是其疾病的复发率还是很高，因此这也为什么所有心理医生在治疗时都需要强调之后还得坚持用药、心理保健防止复发等问题，这一点希望患者可以能够谨遵执行，从而更好彻底治疗焦虑症这种疾病。
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