宫寒是一个中医名词，指的是女性的子宫寒凉，主要的病症就是月经量少，而且颜色暗黑或者有血块，这类女性要留意平常的保暖，特别是在冰冷的冬季，保暖不当就会呈现月经不调状况加重的，那么宫寒的女性要怎样才干维护本人的子宫，让本人的月经不调得到改善呢?
在冬季气温低，宫寒的女性就是要特别留意肚子的保暖了，除了不能喝冷水之外，平常要穿一些能维护肚子的裤子，不要穿低腰裤，在冬季低腰裤维护不了小腹就会让子宫受凉。在睡觉的时分也要留意盖好被子，假如肚子痛的话是用热水袋放在小腹上面给子宫保暖，保暖的子宫才干血液循环流利，不再月经不调。
冬季月经不调要如何治疗?
宫寒的女性除了是要留意保暖才干调理月经之外，生活上面饮食的规律，不熬夜不喝酒抽烟，也是十分重要的一个要素的，熬夜会招致身体的机能降低，增加月经不调呈现的几率。下面我们来引见一下如何做才干让宫寒的女性安然过冬。
1. 生活规律，增强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸分离，勿熬夜。增强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走为烦琐，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲倦。
2. 避免受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要防止小腹受寒。经期前3天能够喝红糖水，以促进经血排出洁净，也能起到暖宫的效果。
3. 坚持良好意态。心理受挫、压力大等都会惹起月经不调，要学会及时调整心态。
4. 多补铁。经期要留意补气调血，补充足够的铁质，以免发作缺铁性贫血。能够吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。
5. 及时就医。一旦发现本人月经量减少或忽然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的佳机遇。
以上五点就是关于宫寒的女性安然过冬的一些小妙招，女性保护本人的身体一定是从小事做起，不要贪凉，在夏天也不要吃过多的冷饮，以免给身体留下隐患，在冬季容易发病。
此外还要留意月经期间的卫生才好，是每天用烧开的开水放温来清洗外阴和肛门四周。月经不调这种疾病短期之内不会对患者的生活造成影响，但若是长期存在的话，甚至会引起并发症，所以，女性朋友也要对月经不调有清晰的认识，在出现月经不调疾病时，才会及时的进行调理。
全文