目前有很多的网友在网络上面搜索男女不孕不育症怎么有效预防?针对这一点银川不孕不育表示，首先要分型不孕不育是什么，然后才能做好有效的预防。一帮情况下不孕不育分女性不孕和男性不育。现如今不孕不育的发病率是呈明显上升趋势，然而一部分的原因是我们在日常生活中的不注意导致的，那么我们在日常生活中要怎么做才能有效的预防呢?下面就为大家详细介绍不孕不育症该怎么预防有效。
预防【男性不育】的方法：
1、不要洗澡温度过高
正常情况下精子必须在34℃-35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”.如桑拿浴时室温可高达70℃-80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2~3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
2、吸入厨房油烟
近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”.他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%,并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。
3、饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
4、不要久骑赛车
赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
【女性不孕】的预防应注意以下几点：
现在社会的快速发展，社会生活工作给年轻人的压力不断增大，由于许多方面影响导致许多年轻女性不能如愿的怀孕。上海天伦医院不孕不育提到的预防不孕症要注意以下几点：
1、注意饮食平衡：日常生活多吃水果蔬菜，极好能加强锻炼。女性极好是不要抽烟不喝酒，注意睡眠少熬夜。
2、注意自我保护，减少不孕的发生：减少手术，重视首胎的人流，对预防不孕是有积极意义的。
3、不要过度疲劳：要保持好的心态，不容易生气脾气暴躁;心情开朗，减少精神紧张。
4、不要麻木的减肥：由于大量减少饮食，人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱引起人的体重减轻，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和卵泡生成素也减少，引发了所谓的饮食性闭经，从而就难怀孕。
5、有病早治，预防为先。当女性朋友发现自己有妇科炎症的时候一定要及时的做检查治疗。如盆腔炎，在急性期如能得到有效的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真治疗效果好，不一定会造成输卵管不通，也不会因此而不孕。
上述就是对男女不孕不育的预防措施的一个介绍，希望对于备孕的夫妻能够起到一定的帮助作用。生育是意见大事情，千万不能掉以轻心，要从生活中引起重视。银川不孕不育建议阅读到此篇文章的朋友能将其中的预防措施告知身边的朋友，让他们多事预防，不要朝着不孕不育的方向越走越近，离幸福越来越远。
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