月经前后小腹疼痛怎么缓解

月经前后的小腹疼痛是许多女性苦恼的问题，不仅让正常生活受到影响，在紧张的工作中病症发作更是让女性烦心意乱。女性值经期或行经前后时，出现的周期性小腹疼痛都属于痛经的范畴。素体肾虚经后精血更虚，胞脉失于濡养出现不容则痛；素体气血不足，经后冲脉气血更虚，胞脉失养，无力流通血气血行迟滞，引发经后的腹痛。所以碰到这种问题时一定不要懈怠，可以利用适当的办法进行缓解和疗养。

在这里给广大女性朋友准备了几个缓解和疗养的方法如下：

1、月经前后可能由于受寒着凉，引起小腹部疼痛主要是受凉刺激引起了腹部痉挛。这种情况可以通过热敷方式缓解。比如可使用热水袋装上温度适宜的热水，对腹部进行热敷，这样能够促进局部的血液循环，可减轻腹部痉挛疼痛。

2、女性朋友们还可以经常煮些姜丝红糖水喝，最好趁热饮用。姜属于辛温之物，红糖能补益气血，温暖子宫，所以适量的喝些热的姜丝红糖水，对去除腹部寒凉，缓解腹部的隐痛、坠胀感都有帮助。

3、按摩可以通经络、行气血，所以腹部着凉疼痛时可以结合腹部的按摩，能减轻腹痛症状。可在肚脐周围按顺时针方向以适中的力度按压后，进行缓慢的转圈按摩三五分钟，然后可进行反方向的按摩。

4、另外，若是腹痛经以上方法不能有效缓解时，应去医院检查，要排除是否有肠道感染或者妇科疾病问题。如果发现病理性原因，要遵医嘱进行相关治疗。

女性朋友想要摆脱这类病症，一定要养成好的生活习惯，尽量不要熬夜或嗜酒抽烟。在家时多通风，保持个人卫生。调节情绪，让自己的处于一个稳定的心理和生理状态。定期去妇科医院检查身体，统筹好生活和工作的压力，保持自己良好的的状态，从而让妇科炎症远离自己。