郑州女性月经不调有危害吗？

　　郑州女性月经不调有危害吗？每月来的“大婶”总是让一些朋友感到烦躁、苦恼、困惑。除了月经正常的人，还有很多月经过多的妇女。就这件事而言，并不是说更多更好。

　　月经过多是多少?

　　一般认为正常月经出血应在20-60ml左右，80ml以上是由月经过多引起的。根据卫生巾用量粗略估算，正常用量平均每天变化3-4次，每周期不超过2包(每包10片)。如果2包卫生巾不够，几乎每一个卫生巾都湿透了，就被认为是月经过多。

　　不同年龄、不同生理阶段的女性月经过多的原因不同。但对于人体本身来说，经血过多对人体危害很大。

　　月经过多的危害

　　最常见的是贫血。贫血是一系列疾病的病因，而月经血大量引起贫血的原因是铁的大量流失。铁是人体的基本元素之一。它不仅参与血红蛋白的合成和多种重要酶的合成，而且在嘌呤和胶原蛋白的合成、抗体的产生、脂质在血液中的转运等方面都起着重要作用。

　　如果引起缺铁性贫血，可能会出现疲劳、心悸、呼吸急促和头晕。严重者，面色苍白，唇粘膜、结膜可能苍白，肝脾可能稍肿大。严重缺铁性贫血的女性可引起贫血性心脏病，并容易发生左心衰竭。

　　因此，月经期间要多吃鱼和各种动物肝脏、血液、瘦肉精、蛋黄等富含铁的食物。营养补充剂甚至可以使用。其中，动物铁具有较高的生物活性，易于人体吸收和利用。富含大豆和菠菜的植物中的铁不易被肠胃吸收。

　　因此，最好在饮食中吃肉蔬菜，多吃动物性食品，特别是动物全血，这不仅富含铁，而且富含优质蛋白质。这是一种廉价优质的月经食品。当然红肉也很适合。

　　一般来说，月经应遵循均衡饮食的原则，结合月经特殊的生理需要，合理饮食，注意饮食，保证健康。