近年来，由于生活水平的不断提升，这极大的满足了人们的物质生活，在精神生活方面也有了很多质的改变，越来越多的人开始了自我身体的养护。但是很多的年轻男性朋友都没有一个好的生活习惯，从而导致了精子质量的下滑。如果不及时的调整身体状态，那么健康情况会受到一些影响，甚至男性的生育能力也会下滑。所以哪些因素会影响精子的质量和数量呢？下面我们就和大家一起来看下具体的介绍吧：
1、吸烟：抽烟这种行为本来对身体就是有害的，但是仍然有非常多的男性无法克制，以至于每天都会吸好几包烟，慢慢的时间一长就会对男性精子产生恶劣的影响，烟草中的尼古丁成分含有大量的致癌物质，可能会导致精子的畸形与癌变。
2、熬夜：有许多的男性总是熬夜工作，长时间熬夜会导致精神萎靡，导致身体的内分泌失调，从而影响到身体的健康，导致男性精子数量的下降，并且精子质量也会受到影响。
3、高温：很多男性喜欢在冬天或寒冷天气用热水来洗澡，但如果水温太高的话，这对对精子造成的损害是很严重的。倘若温度太低，精子的活动则不会受到什么影响。倘若温度过高的话，精子就会失去活性，质量会有所下降，甚至发生癌变。因此男性在洗澡时要控制好水温，不要因为过高的温度而伤害精子。
4、不运动：有的男性因为工作过忙而没有时间锻炼身体，有时整天的坐在椅子上不运动，从而造成了下体的长时间压迫，导致局部血液循环受限，这就影响了精子的活力，降低了身体的免疫力与抵抗力，使精子的质量和数量出现下降。
以上就是哪些因素会影响精子的质量和数量的一些基本介绍了，希望可以对大家有所帮助。男性过了三十岁就要注意精子的养护了。想要避免精子质量的降低，除了要注意上述几点之外，还要注意饮食结构的调整，平时要多吃一些有益于提升男性性功能的食物，还要经常的锻炼身体，从而提高身体素质，促进精子质量与数量的提高。
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