子宫肌瘤患者可以做什么运动来减轻疼痛？

　　子宫肌瘤患者可以做什么运动来减轻疼痛，子宫肌瘤是良性肿瘤，但可引起月经量增加、经期延长、疼痛等症状，影响女性日常工作和生活。适当的运动对预防子宫肌瘤、减轻疼痛有一定作用。然而，子宫肌瘤患者有以下两种情况以避免剧烈运动：

　　首先，子宫肌瘤引起月经量增加、经期延长、阴道不规则出血、不能剧烈运动等临床症状。否则，可能引起阴道出血增多，甚至出血，引起贫血。

　　其次，如果子宫肌瘤生长在浆膜下，就不能剧烈运动。如果剧烈运动，可能会导致子宫肌瘤蒂扭曲，引起急腹症，下腹部突然疼痛。手术切除子宫肌瘤并治愈。

　　子宫肌瘤患者可采取以下措施缓解疼痛症状：

　　第一，在仰卧位或站立位时，先用手掌搓热，然后放小腹，顺时针方向搓腹36次，再逆时针方向搓腹36次。

　　第二，在上身或站立姿势，用手掌从上到下推下背部10至15次，以酸痛程度为准。每日按摩一次，10次为一疗程，月经期间停止按摩。

　　第三，以仰卧或站立姿势，将双手手掌放在两侧腹侧，向小腹方向插入揉捏1分钟，感受该部位的酸痛和温暖。

　　第四，在仰卧位(坐姿时身体向后倾的姿势，以后相同)，用拇指和脚垫搓神阙、气海、关元、天枢、司曼、桂来、雪海、三阴交穴，每穴1分钟。

　　第五，在仰卧位或站立位，用双手食指和中指按压两侧子宫穴，施加少许压力，并慢慢揉捏，至酸痛程度，操作5分钟，最好是腹腔发热。

　　第六，坐姿时，用一只手的大拇指搓对侧三阴交穴(小腿内侧，当足内踝尖以上3寸，胫骨内缘后)，正好有酸痛和肿胀的感觉，1分钟后再换另一只手，用拇指的拇指搓左太冲穴1分钟。

　　当你发现自己有子宫肌瘤时，需要定期做B超检查子宫肌瘤的生长情况。月经期间，不要长时间坐着，但要适当运动。保持乐观的态度，多外出，晒太阳也有利于改善病情。