优质蛋白质和富含维生素A的动物性食物，如瘦肉、鱼类。优先食用鱼类，如三文鱼、鳕鱼、罗非鱼等，每周吃2～3次即可。忌吃辛辣油腻食物。可适当使用复合型的维生素矿物质补充剂。
生活管理
穿宽松、透气性好的衣服，佩戴适合的胸罩，以减少衣物摩擦影响创面愈合。平时注意防止乳房被挤压、撞击等外伤。每日用清水擦洗乳房1～2次，避免过多清洗和用肥皂清洗。选择以下肢用力为主的运动方式（如散步），保持乳房部位的轻松，每天运动不要超过一小时。运动后的出汗要及时处理，保持乳房处的清洁和干燥不要抽烟。
日常哺乳
对于无脓肿破溃、可耐受哺乳者，鼓励继续用双侧乳房哺乳。每次哺乳后可以将母乳外涂与乳头皲裂出，以缓解干燥、疼痛，滋润肌肤。对于有较大脓肿或脓肿破溃形成乳瘘、局部症状严重难以继续哺乳者可以考虑终止哺乳。
哺乳期
尽早开奶争取产后30分钟内开始喂奶，婴儿尽早吸吮会刺激泌乳，不仅可增加泌乳量，而且促进排乳通畅，防止淤乳。剖宫产的产妇经常下奶缓慢，初期奶水不足，需要及时开奶按摩。手法排奶时间每次应以20～30分钟为宜，单次时间不要过长。按摩的正确手法是先涂上液状石蜡或开塞露润滑皮肤，手指从乳房四周外缘滑向乳晕，数次后再上下提拉乳头，这样就达到类似婴儿吸吮的作用。
保持乳房清洁
哺乳期可以用纱布蘸温水进行清洗后再哺乳。哺乳结束后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用酒精清洁乳房和乳头。
正确哺乳
提倡定时哺乳，每隔2～3小时为宜，两个乳房交替喂乳。排空乳房，不要积奶。当一侧乳房即可喂饱婴儿时要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空。喂奶后不要让婴儿口含乳头睡觉。哺乳姿势要正确，最好采用坐位，少用卧姿。
展开
全文
全文