月经不调是女性经常有的问题。月经不调可能是由于身体的寒冷。可能是因为营养不足。必须注意营养的合理补充。身体贫血会出现月经量少、月经周期不规律的现象。尽量注意劳动和休息的结合，女性的月经不调怎么调理？
1、月经不调的调理要注意饮食。
月经不调的患者要注意月经期补充营养，饮食以清淡、易消化的食品为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜。
2、生理应该避免性生活。
生理期女性的抵抗力下降，性生活的话，细菌容易带入生殖器，引起生殖器官的炎症，严重的情况下甚至会导致不孕，所以女性在生理期必须禁止性生活。
3、月经不调的调理要注意劳动和休息的结合。
经期可以适量运动，促进血液循环，减轻腰痛和腹部不适，但是必须避免繁重的劳动和激烈的运动。确保充足的睡眠时间，工作和休息都有度。
4、月经不调调理要注意个人卫生。
经期清洁外阴，每晚用热水擦拭外阴洗涤，不宜洗涤盆景，或坐浴，应使用淋浴。纸巾、纸是柔软干净的，最好用高压消毒。经期带，内裤要勤换，勤洗，减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激，洗后烧开水，并在太阳下晒干后备用。生理垫子必须使用消毒纱布和卫生纸。大便后由前向后擦，避免赃物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
5、月经不调要注意情绪调节
情志异常是引起重要疾病的因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。
女性月经不调要保持良好情绪，尽量使心情舒畅，避免刺激，改善月经不调的状况，还要注意个人卫生，良好的卫生习惯，改善月经不调，采取措施预防病原菌感染良好的饮食习惯可以避免月经不调。
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