同样是抑郁症。有的人淡定，有的人紧张。性格中有一种习惯性的担心和焦虑。在灾难来临之前开始加强警惕，尽力应对。然而，当困难真的来临时，发现所有提前的准备可能都没有用，但我们却因为过度的担心而错过了许多美丽的风景。这样的人往往是主义者，对人对事都是对的。所以，大多数有一些瑕疵的地方，，甚至是自己的情绪。有时候这种主义会让他们把事情做得，这种性格很容易让人陷入痛苦，甚至会让事情朝着相反的方向发展。精神能量总是朝着积极和解决问题的方向发展。一旦这些积极因素稀缺，就容易对不尽人意的事情过于关注，甚至放大。
抑郁症是可以预防的，大部分患者如果早期发现和治疗是可以。注意药物治疗和心理治疗相结合。其中药物治疗是基础，轻度抑郁症应尽早治疗。我们也可以通过日常生活中的以下几点来预防抑郁症。
1.调整心态。很多人心态不好，太关注很多问题。闲暇之余多看一些健康类的书籍，积累一些知识从而丰富自己的认知，储备些知识和技巧的本质来正确认识更年期抑郁症的病因，了解其临床表现，提前做好心理准备，顺其自然，从容面对。
2.适当睡眠克制坏脾气，避免过度紧张，不要过于担心，让身体从脏腑平衡的正常身体中走出来。冷静处理生活中的负面生活事件，如亲人去世、丧偶、生病、辞职等。
3.利用充足的时间休息。合理运动。锻炼还可以增强身体活力劳逸结合有利于保持经络通畅，听舒缓的音乐，闻到一股令人愉快的气味，或者在街区周围散步。
4.合理饮食。调解和控制食欲，注意饮食均衡。
5.不生现在的气，不担心未来。这也是心态调整的一种具体方式。很多人总是自找麻烦。，是不是做得不对。调整心态会预防抑郁症的发生。
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