在日常的生活中，经常会有一些女人来例假，对女人的健康会有很大的影响，而且还会导致女人不孕，所以在日常的生活中要有一定的规律，以降低病情的发生。
1.要有定期的生活
女性经期不规律与熬夜、劳累过度、生活不规律有关。所以要避免出现这种情况，要注意要有良好的心情，同时要注意不要受到任何的心理影响。
2.由于生活方式的原因导致的经期失调：要改掉一些不良的生活方式，要有一个好的生活方式。
女性经期出现不规律的原因有：平时的饮食不规律、熬夜、心理压力等。
3.降低月经紊乱的发病率
在青少年时期应该学习和了解一些健康知识，了解经期的生理情况，减少对女性的恐惧感和压力。在月经期间要注意保暖，避免受凉和刺激性的影响，要注意休息，减少疲劳，要注意补充营养，增强身体素质。
关于经期不规律的一些疗法。
1针对一些妇科病症导致的经期不规律：对症处理。
女性出现不正常的原因有：女性出现了女性的月经不规律，比如盆腔炎，宫颈炎，子宫内膜异位等。这种情况要做针对性的处理，等妇科疾病好了，月经就会恢复。
2.卫生工作得很好
要注重个人的健康和防止传染。女性生殖器官要保持干净整洁。来例假期间是不能同房的。平时要多加注意，不要受凉。不要过度工作。内衣要柔软，棉质，要有良好的通风和透气性，要经常清洗和更换，换掉的内衣要放在太阳下晾晒。
3.做好膳食的营养
多食用富含铁和营养的食品，避免出现缺铁的情况。平时多食用一些营养丰富的食品，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。月经过多不能吃红糖。避免吃辛辣、生冷、辛辣等食物，要多喝热水，以排便顺畅。在月经之前要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，不要吃葱、蒜、韭菜、姜等刺激肝的食物。气血不足的人应该多吃牛奶、鸡蛋等补充营养，避免吃生冷的水果。
为了防止该病，平时一定要多做一些调整，平时要多注意休息，要保持良好的精神状态，要注意自己的生活习惯，要有规律的调整自己的饮食习惯和个人卫生。
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