随着社会经济结构的剧烈变化，我们的生活节奏越来越快，职场竞争越来越激烈，人与人之间的联系也越来越频繁。每个人都要走出家门，主动迎接挑战。，“开放、积极”是我们目前提倡的主流心理特征。然而，“社交恐惧症（倾向）”近年来悄然出现，而且多发生在女性身上。克服社交恐惧的关键是鼓起自己的勇气。此外，还需要自己多做心理减压。
对外展情况的恐惧是典型的社交恐惧症（倾向）。有这种倾向的朋友大多性格内向，沉默寡言，敏感，有些自卑。其实，对于一次演讲的失败，辉应该做好心理准备。她向来比较沉闷，怎么会一夜之间变得浮夸？即使是口齿伶俐的人也可能会出现失语并暂时忘词。问题的症结在于把这次演讲的成败与自己的情感得失联系起来。说话时因过度紧张和焦虑而导致的知觉障碍，如大脑一片空白、张开嘴巴、不能说话等，本来是正常的。生理反应被人为放大，造成心理障碍。
轻度社交恐惧症的提示
摆脱自卑感，增强自信心
在心理上摆脱自卑心理。如果你有消极的心态，你往往会让自己不愿意多说。另外，要增强自信，从心理学的角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能够完全接受自己的人，是非常自信的，反之亦然。
克服恐惧
社交恐惧症主要是由一种“恐惧”心理引起的，比如害怕遇到陌生人、害怕尴尬、害怕表达自己等。这种疾病是在多年的日常生活、工作和学习中形成的。因此，预防和治疗需要在长期的日常生活、工作和学习中，逐步培养适应外界的能力，有意识地接触更多身边的人和事。
尽可能随和
不要太在意自己的行为。正常的社交活动没有任何神秘色彩，只是社会中人与人之间的互动和娱乐。因此，在社交中过分注意自己的言谈举止是多余的。随和、大方、自然，是你平时说话和做事的方式，在社交网络中也是如此。时间长了，你就会习惯社交了。
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