现代生活的工作、学习、家庭等各个方面都给人们带来了巨大的心理压力。人的承受能力一旦透支，就容易抑郁。抑郁症会影响人的各个方面，抑郁症的症状不仅会影响他们的情绪，还会影响他们的健康。抑郁症是不是太痛苦了？记住以下这四点你可以慢慢减轻这些痛苦
第一，多交朋友。
与人沟通很重要。与人接触，尤其是与朋友面对面的接触，更有帮助。和朋友在一起的人，精神状态往往比独处的人要好。所以当你心情不好的时候，可以和朋友相处，尤其是开朗的朋友，避免孤独。
二是培养自己的兴趣爱好。
阅读、绘画、听音乐、唱歌等爱好可以减缓生活节奏，缓解压力，培养修养，关注美好的事物，远离负面情绪，丰富生活，而不是花时间去想负面的事情。
第三，抑郁症要及时治疗。
如果你发现自己患上了抑郁症，无论你现在有多重要，你都应该明白，健康比什么都重要，只有健康的身心才能享受更好的生活。所以，一旦发现抑郁迹象，就要积极寻求专业帮助，或者开始自我调节。
第四，不要想太多。
抑郁症患者倾向于过度思考，思考一些特殊的哲学问题，寻找生存的意义。其实有些问题是没有正确答案的。想多了只会有一些不必要的麻烦。
第四，锻炼意志。
事情不需要一天做完，也不能急于求成。抑郁症患者在调整心态的时候，要多想想事情光明的一面，提示抑郁症是很危险的。
总之，别人的帮助对抑郁症患者来说很重要，但要真正战胜抑郁症，摆脱抑郁症，重要的还是抑郁症患者自己。只有不断调整，积极治疗，才能克服和抑郁症。
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