焦虑症的症状
精神症状:过度的精神担忧是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、不可预测的某些危险或不幸事件的持续担忧。有些患者的焦虑没有明确的对象或内容，而是内心强烈的恐惧和焦虑的体验。有些患者的焦虑对象是现实中可能发生的事情，但他们的焦虑、担心、紧张与现实很不相称。伴有注意力难以集中、难以入睡、睡梦中惊醒、情绪烦躁等。
身体症状:表现为运动不安和肌肉紧张。运动不安表现为搓手脚，坐立不安，增加无目的的小动作。肌肉紧张表现为主观肌肉不适，多见于胸、颈、肩、背部肌肉。紧张性头痛也很常见，有的患者会出现肢体震颤，甚至声音震颤。
自主神经功能障碍:表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或脸色苍白、口干、吞咽梗阻、胃部不适、便秘或腹泻、尿频等症状。部分患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。
其他症状:广泛性焦虑症患者常并发疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等症状，但这些症状并不是患者的主要临床表现。有些患者可能会出现焦虑、血压升高、心率加快、脚趾震颤、主动腱反射等症状。
焦虑症的评估
目前常用的焦虑严重程度评估工具是心理测量，可以清晰的得出焦虑发作的严重程度。
焦虑症的病因学
1.继承；
2.不好的童年经历；
3.焦虑型人格；
4.急性和慢性应激事件；
5.慢性失眠；
6.生活/工作节奏快，压力大，缺乏释放压力的方式；
7.各种不好的人际关系等。
如果发现自己焦虑，可以通过以下方法缓解:
1.放松心态，转移注意力；
2.拥有或培养兴趣爱好，学会减压；
3.调整自己的工作生活模式，成为一个“有趣的人”；
4.作息规律，睡眠充足；
可以做冥想、调息、太极拳、瑜伽、舞蹈等。
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