熬夜有什么危害？熬夜严重容易得抑郁症。
锻炼是一种非常直接的方法。
锻炼是一种非常直接的方法。也许下班回来晚上在外面锻炼不方便，但是可以在家里买一台跑步机或者沙袋、哑铃等电器，用沙袋发泄一天的郁闷。
你一生需要培养那么多好朋友。
你一生需要培养那么多好朋友。如果这几天心情不好，可以找个朋友聊聊天，喝一杯，抱怨一下。好朋友通常会安慰你，给你一些建议，这是缓解你抑郁的一剂非常好的药。
3积极与家长沟通。
积极与家长沟通。也许你们的父母没有任何共同点，但是父母和朋友不一样。如果你表达了你的抱怨，也许你的父母反而会批评你，或者他们的建议不好，但是他们比他们的朋友更真实，不会说假话，所以他们可能不会安慰你，但这也是表达他们不满的好方法。
4和不认识的人聊天。
和不认识的人聊天。很多人觉得这些人不认识，懒得聊天，就算认识也不住在一起。这种想法是错误的。多说话可以拓宽自己的知识面，吸收别人的阳光，让自己开心。
5 保持乐观积极的阳光心态。
保持乐观积极的阳光心态。所有伟大的人，挫折越大，难过的时候就会越有动力，越兴奋。这是逆境中伟人的商数。所以不管发生什么，都要勇敢面对，敢于承担一些责任，天塌下来就当被套。
6.采取具体行动。
必须有具体的行动。谁都能想象。如果没有具体的计划和行动，一切都是扯淡。所以只要找准方向，用行动付诸实践，你就会发现生活变得越来越有意义。
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