失眠已经成为很多人的问题。有些人内心焦虑，有些人身体不适，但无论是什么原因导致失眠都对我们的健康不利，因为睡眠质量对我们来说非常重要。睡不好不仅会让我们白天精力不支，还会引起头痛等不适，严重影响工作和学习的效率。因此，了解失眠的原因并积极治疗和缓解是非常必要的。
哪些原因会让失眠越来越严重？
1.睡眠环境差
睡眠环境直接决定了我们睡眠的质量。如果能有一个安静舒适的环境，失眠自然会得到缓解。相反，如果睡眠环境嘈杂、闷热、潮湿，自然很难进入睡眠状态。所以失眠和周围环境有直接关系。建议大家睡前通风，保持睡眠环境干燥舒适。
2.压力太大了。
现如今，似乎每个人都或多或少有压力。大人有工作生活压力，孩子有学习压力。可以说压力无处不在。一般较轻的压力与之无关，在与人的交往中会逐渐消失。但是，严重的压力，或者长时间处于过度的压力之下，会对人的情绪产生影响。如果不能及时缓解，就会导致严重的失眠。
3.睡觉前吃东西
一般情况下，六点到七点大家都会吃晚饭。对于晚上工作晚睡的人来说，睡觉的时候会觉得饿。如果饥饿感明显，会影响他们的睡眠，使他们无法很快入睡。同样，睡前吃东西会增加胃的压力，容易导致失眠，所以好的办法就是规律作息，按时睡觉。
4.时间表是混乱的。
如今，熬夜似乎已经成为一种潮流。越来越多的人加入了熬夜大军。这样的情况发生多次，人体的生物钟就会被打破，慢慢的昼夜颠倒，人就会在白天昏昏欲睡。到了晚上，神经又会兴奋起来，最终导致失眠。
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