很多人在生活中会遇到一些大事，精神上受到很大刺激，导致情绪低落，极大影响生活和工作。那么如何克服抑郁症呢？
一个抑郁的人，一定是在很小的时候，内心的精神状态出现了一些心理上的缺失造成的。一个抑郁的人，一定是有很深的层次，需要心理医生的帮助。对于普通抑郁症，这里可以给他一些简单的策略。以下是一些方法:
第一，不要可怜他。因为正在遭受痛苦和抑郁的人已经感到痛苦和悲伤，如果你太同情他们，他们会更加痛苦。
第二，不要用言语
激励他。面对悲观的人，我们经常会说，振作起来，你的经历跟过去没法比，我比你差。
第三，知道错误是成长的一部分。犯错不是问题，是我们生活的一部分，那么遇到错误该怎么办？当我们面对错误的时候，我们是从中找到了一些教训和力量，还是只是深陷其中？其实每个错误都是成长的一部分。这个时候，尤其是家人，记得不要给孩子贴标签，要相信每个人内心都有成功和幸福的资源。
4.避开一切造成伤害的人或事。抑郁症患者重要的是不要让他看一些负面新闻，不要让他吵架，不要让他去看望生病的人。因为这个时候，他看到一个生病的人，就觉得自己的病更可怜。那么这个时候就让他重新获得新的力量，重新充满活力和热情，获得新的机会。一个人抑郁了，就要用积极的东西来陶冶心性。学会积极地说话，刻意地积极地说话。在正面说话的时候，我们的语言会引导我们的感情，我们的感情会影响我们的行为。
5.学会停止。因为抑郁的人倾向于坏的一面，如果他们继续这样下去，能量波就会下降。如果你停下来，慢慢的他就可以调整自己，然后让自己有一个好的心情来提高工作效率，去改善自己的一些做事方式，去倾听自己内心的声音。所以这个时候就收手吧，不要那么忙。当我们放松时，我们身体的能量可以流动，而不是停留在那里。心情不好的时候，出去散散步，或者去公园跑一跑，让身体的能量流动起来。
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