在中国，抑郁症患者已占人口的3%-5%，越是发达的城市，受影响越严重。此外，中产群体的抑郁症发病率极高。但抑郁症的发生过程是隐蔽的，是逐渐积累的，需要及时发现和治疗。今天，我们就来看看抑郁症过程中必然会出现的六大心理征兆。
首先，符合这些标志的不是你抑郁了，而是你已经有抑郁倾向了。所以，及时调整自己的心理状态，就不会有太多的担心。
1、情绪开始压抑。
成年后，社会、家庭、自我等压力开始严重影响我们的情绪状态。所以我们用各种方法发泄这些情绪，让自己的心理状态恢复到正常水平。但是，如果你开始允许这些压力和负面情绪在你的内心默默积累，无论你如何找到合理的出口都需要关注它们，这可能会严重影响我们的心理健康。有心理学家认为，当一个人的负面情绪积累到一定程度，必然会发泄出来，或者出现心理问题，或者身体问题。
2.人生方向的矛盾。
我们每一个人都会思考自己，这其实是一种正常的心理现象，因为我们需要通过自省来弥补对外界和自己的自知之明的不足。但是，如果对生活的思考已经成为你的负担，甚至让你产生了很多心理矛盾，那么你就要注意了。比如我们在寻找人生目标的时候，会陷入一种我要很多钱的空虚境界，但有时候又觉得人生白要钱了。我不认为这是心理健康的标志。也许我们应该走出这个心理陷阱，让自己放松一下，然后学会通过客服来分析自己的需求，从而做出更合理的方向。
3.身体有莫名的疼痛。
以及心理和生理状态，这些都会相互影响。当我们出现莫名其妙的头痛、头晕、胃痛、恶心等症状时，大多数人的第一个想法可能是去医院体检。这是真的，但是如果医院诊断不出来，那么你就要考虑你的精神状态是否扰乱了你的身体机能。很多有抑郁倾向的人会不断寻找治疗方法，但总是失败。但事实上，有心理统计显示，身体上的疼痛有60%以上来自心理影响。
4.开始屏蔽真实的自己。
很多人都有一种感觉，越在社会上长大，越不了解自己。你有过这种想法吗?从心理过程来说，大多数人都有两种人格特质，也就是说，我们需要通过这种心理策略，使其中一种适应社会，另一种适应自己。但是，如果你不知道哪一种能让你感觉更舒服，那就要注意了。很多人都会有一个心理过程。不管多难过，在别人面前都很坚强，回家却是暗暗难过。其实这种强势可能会给你造成心理上的伤害。在适当的时候，我们也需要让真实的自己浮出水面，适当的开放自己才是健康的方式。
5.睡眠或者饮食有问题。
失眠，食欲不振，我们心情不好的时候都会遇到这种问题，但是如果你长期处于这种状态，那很可能就是抑郁倾向的表现。所以，无论是自我调节还是寻求专业帮助，想要解决这个问题，绝不是一粒药丸就能解决的。我们需要做出更好的情绪转变，才能真正走出这个困境。
6.莫名的难过
电影、文字、朋友、家人都可能让我们感到压抑和悲伤。但是，如果你连自己为什么难过都说不出来，我觉得就不再是多愁善感了。有抑郁倾向的人总是会不自觉地产生愤怒、悲伤等负面情绪，从而可能导致上述各种心理和生理问题。这种时候，我们自然会封闭自己，想要独处;但是，不要总是这样。要改变这一切，需要家人朋友的心理力量。
从心理健康到抑郁症，这六个心理征兆值得我们关注。如果你开始符合这六个特征，那么你就需要关注抑郁症了。
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