整天头晕打哈欠，但一躺在床上，就整夜睡不着。用了各种有利于睡眠的方法还是睡不着，脾气越来越暴躁。该怎么治疗失眠?从健康指数来看，每天睡眠正常的老年人比失眠的年轻人高出近12%。据此，研究失眠的进一步研究并得出结论:长期失眠会导致多种急慢性疾病。
1.抵抗力差，容易生病，加速衰老过程;
2.血压升高，心跳加快，容易引发心脑血管疾病;
3.思维混乱、无精打采、记忆力减退、紧张易怒;
4.抑郁症和精神分裂症。
为什么长期失眠会伤害身心?
失眠怎么解决?
失眠的人活在痛苦中。
整天头晕，打呵欠，但是在枕头旁边就很兴奋。整夜睡不着，躺着，躺着，侧身坐着...从1数到10000，从星星数到绵羊...我仍然睁着眼睛直到天亮...头发白了，满脸皱纹，脾气越来越大...唉，这是什么时候的第一天?
目前失眠只能用中医和西医治疗。而中药见效慢，很难解决燃眉之急。常规西药虽然短期内有效，但长期服用有巨大的毒副作用和依赖性。最后剂量越来越大，效果却越来越差。
睡个好觉的常识
要想睡个好觉，首先要珍惜睡眠。睡眠充足的人心情愉快，精力充沛，学习和工作效率高。相反，睡眠不足不仅使他们疲倦、头晕、心烦，还表明大脑功能障碍，心理障碍的可能性增加。
第二，养成良好的睡眠习惯。定时睡觉，定时起床，不要通宵打牌打游戏，不要躺在床上看书，睡觉时不要想事情，不要开夜车，不要轻易放弃睡觉时间。
第三，不要滥用安眠药。如果一开始就失眠，应采取非药物治疗，如每天规律的适度运动，学会使用精神放松或自我催眠，听放松的音乐，或使用的生物导眠制剂。千万不要滥用安眠药。
快速睡眠=慢性自杀
第三研究所姜老师常年失眠，严重影响了教学和科研工作。刚开始吃安眠药还能睡着，后来剂量越来越大，但是睡觉的效果越来越差。晚上睡不好，白天头晕，连肝肾都大受影响。现在出现了腰膝酸软，夫妻生活质量下降等等很多症状。
为什么长期失眠会伤害身心?
长期失眠可能导致疯癫。
指出，安眠药是通过麻痹人体中枢神经系统来达到入睡的目的。偶尔使用确实能让人很快入睡，但长期使用有五大危害:
1、第二天会出现头晕、无精打采;
2.打乱了自然的睡眠结构，导致失眠越来越严重;
3.强烈的成瘾性和依赖性;
4、安眠药在体内蓄积过多，会引起中毒，对器官尤其是肝肾造成严重损害，还会导致水牛背、骨质增生;
5. 不慎使用有生命危险!
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