在当今社会
焦虑好像变成了家庭便饭一样每个人或多或少都有些焦虑。
你有多少种焦虑?
首先，我感到心慌
每天都生活在很多不确定性中，觉得自己有很多事情要做，却很难静下心来完成每一件事。我对此感到非常痛苦，我想改变它，但我不能。这种情况持续了半年多。
第二，睡眠问题
入睡困难，睡眠浅，容易惊醒。醒来后很难再睡着。
第三，与现实关系不大的恐惧
无法解释的恐惧，或者想到了某件事，明知不太可能发生，却感到非常担心，过度紧张，没有特定的恐惧对象。
四、肌肉紧张，身体不适
背部、手臂、腰部有不同程度的紧张，肌肉僵硬酸痛。
动词 (verb的缩写)消化系统症状
它对肠胃心理的压力非常敏感，一旦出现焦虑情绪，肠胃就可能会有反应。有很多种形式，比如胃痉挛、腹泻、便秘等等。
不及物动词惊恐发作
惊恐发作是焦虑症的一种表现。
时间地点的不确定是一种突如其来的恐惧和濒死感，并伴有心跳加速、呼吸困难、手脚麻木等等。
往往持续几分钟，症状就会缓解，直至消失。发作频率因人而异，一周两次以上，可判断为惊恐发作。
七、反复倾诉，重温被伤害的场景。
有些人遇到问题，哪怕是生活中的小事，都会和身边的人说上无数遍，这可能是焦虑的表现。
有研究表明，社交焦虑障碍患者和创伤后应激障碍患者一样，会有类似的重温受伤的现象，反复摆脱不了大脑中受伤的场景。
焦虑症的七种表现，你占了几个?
如果你有以上的七种现象，如何缓解焦虑将是你。只有学会如何缓解焦虑，你才能可以更好的去生活。
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